我們都知道，對于一個家庭而言，沒有孩子是非常大的遺憾，而且在我們這個傳統(tǒng)的社會，無后也是非常令人煩惱的，而哪些可以導致男性不育的疾病，是這不育的罪魁禍首，很多人都唯恐避之不及，其中少精癥就是我們常見的可以導致男性不育的疾病之一，其實少精癥那對于一個男性來說構成了致命的危險，所以我們治療和預防少精癥是很有必要的，下面男科醫(yī)院教你簡單輕松如何預防少精癥的發(fā)生。

　　綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。維生素類有為精子提供原料、促進精子天生、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關系最為密切，具有防止性器官老化，以及增強精子活力等多種作用。另外，人的睪丸、前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅，鋅的長期攝進不足，將會造成精子稀少和睪丸萎縮。

　　雞蛋

　　雞蛋是性愛后恢復元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。

　　當歸

　　當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

　　預防少精癥的措施

　　1.飲食規(guī)律

　　男性要注意培養(yǎng)科學合理的飲食習慣，保證營養(yǎng)均衡，挑食、偏食、暴飲暴食都是不可取的，也不可大魚大肉，還應多吃些新鮮蔬菜、水果，有利于強健體魄，保持體內維生素水平和鋅、硒等微量元素水平，維持精子數量和質量。

　　2.定期檢查

　　男性也不應忽視個人身體的相關檢查，可以自己密切觀察私處形態(tài)、外觀等，一旦發(fā)現異常要及時就診。另外隱私部位有時更容易藏污納垢，應每天對包皮、陰囊進行清洗。

　　3.保持適當運動

　　運動可強健體魄，也是有效的減壓方式，如今生活節(jié)奏快，工作壓力大，男性可每天堅持鍛煉身體半個小時。勤于鍛煉還有利于男性性功能的提高。

　　4.其他

　　生活中還要盡量避免以下情況：如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、長時間駕車或長時間坐沙發(fā)看電視等。

　　男科醫(yī)院對于治療少精癥是有最先進的醫(yī)療的設備和先進理念，其實預防是各種疾病發(fā)生的最好有利治療方法，有其他專業(yè)知識歡迎前來就診和咨詢。