前一段時間全國很多地方普遍都降雪了，這是最近這一二十年全球天氣變暖以后，一個很特別的現(xiàn)象，在進入冬季之后，很多的人都會注意自己的保暖工作，也有許多人錯誤的認為男性是不怕冷的，其實男性更需要保護自己的身體健康!寒冷的冬季也會對男人的身體有傷害的，不注意保暖的話會引起很多的問題!那么男性冬季養(yǎng)生該怎么做呢?　下面和你一起分享男人冬季養(yǎng)生小常識，千萬別讓七個部位著涼。

　　部位一：頭部

　　專家表示，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通，一旦受到寒邪侵襲，易引發(fā)感冒、鼻炎、頭痛、牙痛等。所以，天冷時候男性朋友一定要記得頭部保暖，外出一定要戴帽子，最好是能蓋住前額的。頭部出汗后不要立刻摘下帽子，應(yīng)先到室內(nèi)慢慢消汗，避免冷風直吹。此外，每天清晨梳頭百余次，使頭皮微熱，有利于頭部經(jīng)絡(luò)氣血通暢，促進諸陽上升，氣血不衰。

　　部位二：鼻子

　　鼻子也經(jīng)常裸露在外，如果鼻黏膜接觸冷空氣，黏液分泌會減少，毛細血管會變脆，鼻子的“屏風”作用就變差，從而導(dǎo)致病菌進入肺內(nèi)，增加呼吸道感染的幾率。專家建議男性朋友外出時戴個純棉口罩，但最好不要用圍巾遮擋，以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。天冷時，可每天按摩鼻翼，兩手拇指外側(cè)相互搓熱后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次，可增強鼻部血液循環(huán)，提高耐寒能力。

　　部位三：耳朵

　　專家介紹，耳朵體積小，接觸空氣的面積大，熱量很容易散發(fā)。外加耳朵皮膚薄，耳廓缺少皮下脂肪的保護，極易長凍瘡。因此外出一定要戴上耳包，或用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵，堅持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次約5～10分鐘。

　　部位四：脖子

　　頸部是人體的“要塞”，上承頭顱，下接軀干，還是咽喉要道，更是心腦血管的必經(jīng)之路，這使它“身體”格外嬌貴，一旦受寒，頸椎病、咽炎、腦血管病就會接踵而來。專家建議男性朋友冬天最好穿立領(lǐng)裝，外出一定要戴圍巾。

　　部位五：腰部

　　腰部男性第二怕冷區(qū)域，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現(xiàn)腰膝酸軟，陽痿早泄等。因此，天冷時男人一定要穿中長外衣，不要讓腰部裸露。

　　部位六：膝部

　　膝部受涼可導(dǎo)致關(guān)節(jié)局部肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。保護膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是保暖防寒，戴上護膝，或選擇膝部加厚的毛褲，注意運動不要過量。

　　部位七：雙腳

　　專家指出，無論男女腳是全身最怕冷的部位，“腳冷則全身冷”。腎和脾胃的經(jīng)脈都起源于腳，但由于雙腳距離心臟最遠，血液流經(jīng)的“路程”最長，血液供應(yīng)往往不足。冬季男性朋友最好每天用熱水泡腳，促進周身血液循環(huán)，使全身都暖和起來。