流感是屬于一種急性呼吸道感染疾病，這種疾病具有很強的傳染性，而且傳染速度非常快，因此我們在這個流感多發(fā)季節(jié)一定要做好相關預防工作。那么預防流感疾病的發(fā)生，平時我們應該注意哪些問題?應該從哪些地方做起呢?下面介紹一下如何來預防流感。

　　一、科學洗手

　　注意保持良好的個人衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手�？梢酝ㄟ^六步洗手法徹底清潔雙手：第一步，掌心相對，手指 并攏，相互揉搓;第二步，手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行;第三步，掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓;第四步，彎曲手指使關節(jié)在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓; 第五步，右手握住左手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進行;第六步，將手指尖并攏放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓。

　　二、文明咳嗽

　　流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中，所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻，避免飛沫污染他人。若一時來不及拿紙巾 遮掩，可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻，因為病毒不容易在干燥的衣服上停留。打噴嚏或咳嗽時，最好不用手遮掩口鼻。如果雙手接觸了呼吸道分泌物，應立即洗手， 盡量少用雙手觸摸臉。

　　三、充足睡眠

　　兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年每天保證5—6小時的睡眠時間。

　　四、增強體質(zhì)

　　一方面要加強體育運動，另一方面要保證健康、營養(yǎng)飲食。飲食、飲水要衛(wèi)生;少吃煎、炸、烘、烤的食物;多吃富含維生素C的蔬菜水果、奶制品和高蛋白的食物。

　　通過上面的介紹，大家知道預防流感，主要是從生活小細節(jié)上注意，要注意個人衛(wèi)生，注意休息及飲食衛(wèi)生，多運動，保持良好的體質(zhì)，這樣就能有更強的抗病能力，避免各種病毒的入侵，減少流感的發(fā)生。