總所周知，風(fēng)濕疼困擾著很多人群，天氣變化時(shí)疼痛難忍，對于不能使用任何醫(yī)藥的孕媽媽來說則更痛苦。以下介紹一些可以幫助媽媽們緩解疼痛的方法，雖然沒辦法徹底治愈，但是能幫孕媽媽們減輕一些疼痛。 工具/原料泡腳盆護(hù)膝、護(hù)頸、護(hù)肩等保暖護(hù)具方法/步驟孕媽媽們一個(gè)星期可選擇兩三天晚上跑腳(根據(jù)自身體質(zhì)增加或者減少泡腳次數(shù))，孕期適當(dāng)泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是孕媽媽們泡腳時(shí)間不宜太長，水溫不可太高，而且水中最好什么都不要加，也不能使用按摩桶(腳底經(jīng)絡(luò)多，按摩會(huì)導(dǎo)致不適，而出現(xiàn)流產(chǎn)等現(xiàn)象。) 睡覺前，孕媽媽們可讓寶爸們輕輕按摩腿部、手部或者肩部，不可以太用力，在經(jīng)常疼痛的地方可多按摩幾分鐘，然后裹上保暖護(hù)具，部分人可能會(huì)覺得帶著這些東西不舒服，但是寶媽們堅(jiān)持吧! 洗澡后要保證各關(guān)節(jié)都擦干，不然水分會(huì)侵入體內(nèi)，最關(guān)鍵就是頭發(fā)，洗后第一時(shí)間要擦干，把毛巾裹在頭上過一段時(shí)間再弄干最不可取了。 4平常孕媽媽們也可以自己做一些簡單的戶外運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)全身經(jīng)絡(luò)的同時(shí)也有助于生產(chǎn)哦，但是動(dòng)作要適當(dāng)不可以傷到自己或者胎兒。 END 注意事項(xiàng)孕媽媽去戶外時(shí)最好有人陪著，最好去人流量少的地方長頭發(fā)的孕媽媽們可以適當(dāng)選擇用電風(fēng)吹弄干頭發(fā)，較少洗發(fā)次數(shù)。