怎樣才能讓寶寶的便便暢通無阻?看著寶寶痛苦的表情，做父母的尤為感到難受，那么我們就多了解一些生活小常識吧。

　　1、按時排便

　　爸爸媽媽一定要督促寶寶及時排便，可以每天固定一個或幾個時間段，然后提醒寶寶去排便，如果超過10分鐘還沒有解出來就不要再強迫他，要知道，強迫排便也會引起便秘的。

　　2、不要挑食

　　每種食物都有它自己的作用，如果寶寶一味挑食，這個不吃，那個也不吃，很容易造成營養(yǎng)不良或者消化不良，破壞了體內(nèi)平衡，就會造成便秘。所以要給寶寶嘗試每一種食物，飲食不能單一，更不能讓寶寶養(yǎng)成挑食的壞毛病。

　　3、合理搭配食物

　　食物的成分直接影響到寶寶是否能夠消化，可以多給寶寶選擇一些含脂肪和碳水化合物較多的食物以及一些潤腸通便的食物。因為碳水化合物中含有糖蛋白和蛋白多糖，具有潤滑作用，能夠使寶寶的大便潤滑，容易解出。

　　4、多吃蔬菜水果

　　爸爸媽媽應該多給寶寶吃蔬菜和水果，因為寶寶便秘還有可能是因為體內(nèi)燥熱引起，蔬菜和水果能夠消除寶寶體內(nèi)的燥熱。

　　5、多做運動

　　如果條件允許，最好每天早晨起來以后，跟寶寶一起活動一下。也不用太過正式，就在房間里跑來跑去，捉迷藏也能達到效果。