"正氣存內，邪不可干"，調整好自我，使機體中正氣長存，則可防病御邪，預防疾病復發(fā)，提高生存質量，在調整過程中要注意加強體育鍛煉，調整好睡眠，注意勞逸結合。
　　體育療法可通過肌肉活動和外界環(huán)境的影響對人體有一系列良好的生理、生化等調節(jié)作用，對于系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者可以維持和改變機體功能，從而起到健身與防治的作用。當人體患病后體質衰弱，功能低下，肢體功能障礙，某一系統(tǒng)、器官、組織或肢體功能遭到破壞，體育鍛煉可以促進其相關組織功能的代償作用，正常功能得到維持，低下的功能得到恢復，機體的組織結構隨之得以修復與維持。系統(tǒng)性紅斑狼瘡使病人活動能力明顯降低，造成平衡失調，直接影響神經(jīng)系統(tǒng)和某些臟器的功能，結果形成惡性循環(huán)，進一步降低了機體的功能。體育療法通過肌肉活動，加強機體本身感受刺激，傳入大腦，調節(jié)其功能，其重要作用在于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制的調節(jié)作用，從而改善了神經(jīng)系統(tǒng)對各個系統(tǒng)和器官的活動的調節(jié)功能，使人體對外界環(huán)境的適應性和抵抗力增強。常用的體育療法有步行、慢跑、形體操、甩手操、關節(jié)操及一些器械運動等，應當根據(jù)病情，因人而異，制定出不同活動強度，活動時間的運動處方，運動時間可根據(jù)身體狀況，疾病控制程度，采取逐漸遞增為宜，一般控制在30～60分鐘以內。
　　狼瘡病人長期臥床身體虛弱，應注意勞逸適度，一是在急性期病情較重者應絕對臥床，保證充分休息，必須防止疲勞，減少消耗，限制來訪探視，以免病情加重或反復。二是在狼瘡緩解期或病情較輕者要進行適量活動，以防"久臥傷氣""久坐傷肉"，盡可能做到生活自理，室內或室外散步，鼓勵和指導病人進行醫(yī)療鍛煉，根據(jù)患者病情的體質情況，有針對性的選擇床操、體操、太極拳、五禽戲、八段錦、保健按摩，也可以進行文娛活動，聽音樂、下棋等，但要適度適量，使病人筋骨舒展，氣血流通，精神愉快。
　　人體需要正常的睡眠，良好的睡眠習慣，對于系統(tǒng)性紅斑狼瘡的防治有著重要的作用。睡眠和覺醒是人體在生命活動中相互轉化的二個重要生理過程，睡眠可以使大腦皮層的抑制和興奮過程得到調整，大腦皮層細胞得到完全休息，整個機體的各種功能都能完全處于休息恢復和重新積累能量的狀態(tài)，提高機體對疾病的抵抗能力，使人們清醒時能夠精力旺盛地從事各種活動，因此說，睡眠也是防病治病的有效手段。過度疲勞、睡眠減少會使機體生理心理功能紊亂，神經(jīng)系統(tǒng)失調，抵抗力下降，狼瘡早期，病情波動或加重，往往表現(xiàn)出睡眠障礙，因此要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，遵守作息時間，消除失眠誘因，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。睡覺前用熱水洗腳、洗臉、刷牙可使精神放松，身體舒適，有助于入睡。睡眠的姿勢將對睡眠質量起著重要作用，兒童應采取仰臥位有利于血液循環(huán)，成人應取右側臥位，可促使食物由胃入腸，避免對心臟的壓迫，而肝臟也可處于自然的生理位置。睡眠時不要將四肢緊縮在一起，容易產(chǎn)生緊張感，不要將手放胸部，壓迫心臟，呼吸不暢，容易產(chǎn)生胸悶和壓迫的感覺，不要用被子蒙頭，以免發(fā)生缺氧，產(chǎn)生憋氣癥狀。