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運動對各種慢性病人的好處已為眾所周知，基于強直性脊柱炎患者尤為重要：如維持生理曲度、防止畸形，保持良好的胸廓活動度、避免累及呼吸功能，防止或減輕肢體因廢用而致肌肉萎縮，維持骨密度和強度、防止骨質(zhì)疏松等。
運動包括以下三大類型：
（1） 維持胸廓活動度的運動，如深呼吸、擴胸運動等。
（2） 保持脊柱活動度的運動，包括頸、腰各個方向的運動、轉(zhuǎn)動等。
（3） 肢體運動，種類繁多，最簡單如散步、俯臥撐等。
（4） 游泳即保持肢體、擴胸，又有利于維持正常的生理曲度，在西方十分提倡。
值得注意的是，運動在某種意義上比藥物還重要，故應持之以恒。即使病情嚴重，也應注意盡可能做些力所能及的活動。運動可能增加疼痛，但如經(jīng)短期休息即能緩解，應視為正常，不必中止。如運動后新增加的疼痛持續(xù)2小時以上，或運動致不適、疲勞難以恢復，則說明運動過度，應適當調(diào)整運動量、運動類型或暫停休整。
十一、 強直性脊柱炎患者的護理與自我調(diào)理：
強直性脊柱炎是一種慢性進行性疾病，在長時期患病的過程中，除藥物及其它輔助治療外，加強護理與患者的自我調(diào)理，對促進疾病好轉(zhuǎn)及防止病變的發(fā)展，具有重要的意義，從中醫(yī)角度考慮，重點有四個方面：
1、 避免復感外邪
氣候潮濕及氣溫驟變，能加重患者的關(guān)節(jié)酸痛，生活于干燥、氣候相對恒定的氣候環(huán)境中最為有利；平日需注意保暖，避免受風寒及風吹雨淋；防止出汗過多而感受風寒。
2、 起居、活動與鍛煉
中醫(yī)強調(diào)人與自然的統(tǒng)一性，主張生活起居要適應四時季節(jié)的變化，適當?shù)捏w力勞動及活動特別是在治療的同時輔以腰部功能鍛煉對早期患者尤為必要，對防止病變粘連、脊柱強直及肌肉萎縮等方面，有一定的作用。
3、 注意飲食宜忌
忌吃生冷飲食，宜姜、酒等溫熱性食物，以利于溫通血脈、散寒止痛；應多吃營養(yǎng)豐富的食物，如牛肉、羊肉、雞肉等。亦可捋黃芪、熟地、當歸、枸杞子等藥與肉等食物同煮來作為食療（吃肉喝湯）等等。
4、 情緒愉快樂觀
樂觀愉快的情緒是維持身體健康的必要條件之一，對于慢性病患者的影響尤為明顯。古人甚至提出："善醫(yī)者先醫(yī)其心，而后醫(yī)其身"，強調(diào)了精神治療的重要性。中醫(yī)認為，"思慮傷脾"，終日為病痛而憂心重重，會損傷脾胃而影響其消化、吸收功能，并可導致"心神失養(yǎng)"而出現(xiàn)失眠、多夢等癥候，影響休息，均不利于患者的康復。清代程國彭在<<醫(yī)學心悟>>一書中指出："病家誤，苦憂思，憂思郁欲何之"，提出"常捋不如已者比"，是解脫因病魔纏身而致情緒苦悶的一種方法；有戰(zhàn)勝疾病的信心和決心；培養(yǎng)多方面的興趣愛好；參加一些力所能及、病情許可的工作或社會活動等等都是使情緒保持樂觀愉快的有效方法。 |
