脂肪肝是我們生活中比較常見的一種肝病，它的發(fā)病原因有很多，而最主要的發(fā)病原因就是飲食不當(dāng)，那么，我們在生活中應(yīng)該少吃、多運(yùn)動就可以消除脂肪肝嗎?對此，運(yùn)動可起到促進(jìn)脂肪肝消除的作用，但患者朋友還應(yīng)根據(jù)自身病情的不同而選擇不同的運(yùn)動。那么，怎樣運(yùn)動可以消除脂肪肝?

　　1、有氧運(yùn)動 舉重、短跑、籃球等異無氧代謝為特征的靜力運(yùn)動項(xiàng)目，以及局部鍛煉減肥效果都不如有氧運(yùn)動好，這些運(yùn)動雖然也能消耗機(jī)體能量，但卻增加糖酵解，促使肌糖原消耗和乳酸的生成，增加血糖降解，導(dǎo)致食欲亢進(jìn)。

　　2、控制減肥速度 肥胖者減肥速度不可過快，若減重過快，不僅不能消除脂肪肝，反而會加重患者肝脂肪變，同時(shí)還可出現(xiàn)乳酸中毒等并發(fā)癥�；颊呖上冉o以藥物減肥治療，待體重減輕至肥胖度50%以下時(shí)再開始運(yùn)動療法。

　　3、脂肪肝合并糖尿病患者，不宜在早晨空腹時(shí)或餐后立即運(yùn)動，通常建議餐后30-60分鐘運(yùn)動為宜�？崭惯\(yùn)動易誘發(fā)低血糖，餐后立即運(yùn)動易影響消化吸收。嚴(yán)重的胰島素依賴型糖尿病患者，在胰島素作用最強(qiáng)的時(shí)刻，如上午11點(diǎn)不宜進(jìn)行體育運(yùn)動，若參加體育鍛煉，應(yīng)掌握好臨時(shí)加餐的方法，以防止低血糖的發(fā)生。此外，注射胰島素后吃飯以前也要避免體育活動，防止發(fā)生低血糖。

　　怎樣運(yùn)動可以消除脂肪肝?以上專家做了一些簡單的介紹，脂肪肝患者若想通過運(yùn)動消除脂肪肝，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)自身狀況，選擇合適的運(yùn)動項(xiàng)目，切勿私自進(jìn)行，避免加重病情。