骨質(zhì)增生，是指人體自衛(wèi)、代償、再生、修復(fù)和重建過程中所產(chǎn)生的副產(chǎn)品。它多發(fā)生于頸椎、腰椎、關(guān)節(jié)、腳跟以及人體椎管內(nèi)等部位。日漸增多的骨質(zhì)增生癥已嚴(yán)重影響到了人們的工作，學(xué)習(xí)以及日常生活，它是世界衛(wèi)生界公認(rèn)的頑癥。

    既然將骨質(zhì)增生癥稱為一種修復(fù)生理現(xiàn)象的副產(chǎn)品，在理論上是不可預(yù)防的，但以它的“副”字上講是完全可以預(yù)防的，最起碼延緩癥狀進(jìn)程還是可以講的。筆者撰寫此文的過程中，得近十位對此癥頗有認(rèn)識(shí)的醫(yī)生、教授、學(xué)者的指點(diǎn)，對其預(yù)防，筆者根據(jù)采訪觀點(diǎn)預(yù)以總結(jié)如下：

    首先，避免長期劇烈運(yùn)動(dòng)。毫無疑問，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。在人體外傷生產(chǎn)的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素為骨端裸露而增生。

    其次，體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措。這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”方能進(jìn)入軟骨組織中，促使其吐故納新，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。

    再次，注重日常飲食，平衡人體營養(yǎng)之需。有關(guān)醫(yī)生認(rèn)為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或制品，就會(huì)患大脖子病（其本質(zhì)為繼發(fā)性增生），缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥（骨質(zhì)增生的一種）等。

    最后，預(yù)防寒溫。截止目前，雖無證實(shí)骨質(zhì)增生癥與寒與濕有病因病果關(guān)系，但以《黃帝內(nèi)經(jīng)、痹論篇》“風(fēng)寒濕雜至，而為痹也……以冬遇此病為痹也。”以及骨質(zhì)增生患者人群 。