引起手腕腱鞘炎這種疾病發(fā)生的因素有很多，一般是由于患者朋友手腕長(zhǎng)期坐處于一種動(dòng)作，不注意適度運(yùn)動(dòng)手腕造成的疾病，下面針對(duì)手腕腱鞘炎疾病的預(yù)防來(lái)為大家介紹。
手腕腱鞘炎預(yù)防方法：
1、腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏?lái)回多做幾次，或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫�，都可以有效緩解手部的酸痛�?/P>
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動(dòng)時(shí)，要注意手指、手腕的正確姿勢(shì)，不要過(guò)度彎曲或后伸，提拿物品不要過(guò)重，手指、手腕用力不要過(guò)大。
3、連續(xù)工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
4、冬天洗衣服時(shí)，好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
5、對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來(lái)說(shuō)，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。
6、感覺(jué)身體關(guān)節(jié)疲勞時(shí)可以泡個(gè)熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進(jìn)行熱敷。 |
