腱鞘炎的早期預(yù)防工作有哪些?腱鞘炎這種疾病可能大家不是特別熟悉，但大家應(yīng)該聽說過鍵盤手，鼠標(biāo)手，其實這些都是一個病。腱鞘炎是一種比較常見的骨科疾病，基本上有腱鞘和肌腱的部位都有可能發(fā)生腱鞘炎疾病。那么，腱鞘炎的早期預(yù)防工作有哪些?以下為大家做一下詳細(xì)介紹。
1、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用熱水泡泡手。
2、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。
3、冬天洗衣服時，最好用溫水，下雪后掃雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。
4、長期伏案辦公，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。
5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘�，來回多做幾次，或�(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/P>
6、改掉不良習(xí)慣，如捻響手指等。
專家提醒大家，我們應(yīng)該注重食療，應(yīng)在飲食營養(yǎng)中注意攝取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等補充植物蛋白;多食富含蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)的食物，以及通過攝食瘦肉、雞肉、蛋等補充動物蛋白。
腱鞘炎的早期預(yù)防工作有哪些?通過以上內(nèi)容的詳細(xì)講解，我們了解了腱鞘炎疾病的相關(guān)知識。雖然腱鞘炎不是很嚴(yán)重的疾病，但是危害性也是很大的，所以我們還是應(yīng)該做好該疾病的預(yù)防工作，這樣才能有效的降低腱鞘炎的發(fā)病幾率。 |
