從哪些方面來做肩周炎疾病的預(yù)防以及護(hù)理呢?現(xiàn)在很多人患上了肩周炎，肩周炎是一種非常常見的骨科疾病。這種疾病常見癥狀為頸肩持續(xù)疼痛，側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限，遇風(fēng)遇冷感覺有沉重隱痛。肩周炎好發(fā)于50歲左右的女性，主要因天氣變化及勞累而誘發(fā)，體力勞動(dòng)者比較多見，給患者的生活造成一定的困擾。那么，從哪些方面來做肩周炎疾病的預(yù)防以及護(hù)理呢?以下為大家做一下詳細(xì)介紹。

　　1、注意防寒保暖：寒濕冷氣候不斷侵襲機(jī)體，使肌肉組織和小血管收縮，并產(chǎn)生較多代謝產(chǎn)物，可使肌肉組織發(fā)生痙攣，繼而誘發(fā)肩周炎的出現(xiàn)。在日常生活中應(yīng)注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對預(yù)防肩周炎很重要。

　　2、加強(qiáng)功能鍛煉：預(yù)防肩周炎應(yīng)注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，特別是肩關(guān)節(jié)的功能鍛煉。人們可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，也可進(jìn)行拉力器、啞鈴及雙手?jǐn)[動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)量要適宜，以免造成肩關(guān)節(jié)和周圍軟組織的損傷。

　　3、糾正不良姿勢：對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人，應(yīng)注意調(diào)整姿勢和改變，避免造成慢性勞損和積累性損傷。電腦鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)略低于坐姿時(shí)肘部的高度，從而降低操作電腦時(shí)對頸部、肩部和腰背處肌肉、腱鞘等組織的損傷。

　　從哪些方面來做肩周炎疾病的預(yù)防以及護(hù)理呢?通過以上內(nèi)容的詳細(xì)講解，我們了解了肩周炎疾病的相關(guān)知識。預(yù)防和治療肩周炎的有效方法是加強(qiáng)體育鍛煉，同時(shí)保暖也很重要，積極的治療、合理的理療也可以加速恢復(fù)。