強(qiáng)直性脊柱炎(AS)是一直以來困擾世界的醫(yī)學(xué)難題。據(jù)調(diào)查，我國人群的強(qiáng)直性脊柱炎患病率在3%。左右，其中90%以上在青少年時期發(fā)病，且秋冬季為高發(fā)。如果該病早期得不到及時準(zhǔn)確的診斷和有效合理的治療，其病情將快速發(fā)展，致殘率也非常高。研究發(fā)現(xiàn)，強(qiáng)直性脊柱炎是一種適于“冬病夏治”的疾病，夏季是防治青少年強(qiáng)直性脊柱炎的有利時期。

　　如今青少年越來越受到強(qiáng)直性脊柱炎的“青睞”，強(qiáng)直性脊柱炎是一種對人體危害比較大的疾病，隨著年齡的增長和病情的惡化，其癥狀會慢慢表現(xiàn)出來，因此及時做好強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防很重要。那么，青少年如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎?

　　1.青少年在日常生活中預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)保持生理姿態(tài)，也就是說在生活中要盡量挺胸收腹，避免懶散的駝背姿勢，坐木椅不要坐沙發(fā)，寫字時桌子要高一些，椅子要矮一些，睡覺時要睡板床，不要睡沙發(fā)床，更不要為減輕疼痛而在沙發(fā)、椅子上坐位睡眠。

　　2.青少年在日常學(xué)習(xí)生活中預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎要加強(qiáng)脊柱加壓鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節(jié)為中心，墊一軟體輔助物，用頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續(xù)用力，每個持續(xù)30～60分鐘，每次做1下，每日3～5次。

　　3.青少年對強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防還要要加強(qiáng)脊柱伸直鍛煉，患者臥平板床，以胸椎第十節(jié)為中心，墊一軟體輔助物，頭部以及胸部自然重力，壓直胸椎，待肌肉肌腱疲勞，脊柱微動，繼續(xù)用力。

　　健康的生活習(xí)慣對控制強(qiáng)直性脊柱炎非常重要，保持良好的生活習(xí)慣不但可以控制好病情，也很大程度上的預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的發(fā)生。所以無論是患者還是健康的人們，我們都應(yīng)該為自己計劃一個健康的生活習(xí)慣，保持良好的健康狀態(tài)。