腰椎管狹窄這種疾病歷史已久，早在公元前就發(fā)現(xiàn)了這種疾病，而且，近年來對腰椎管狹窄這種疾病的發(fā)病原因還沒有明確的定義。所以對于腰椎管狹窄這種疾病，只有做好相關(guān)預(yù)防工作才行。那么，預(yù)防腰椎管狹窄的方法有：

　　1、及時治療疾病。這是因為長期患病對骨密度有影響，而輕微的挫傷即有可能會引起骨折，或是直接導(dǎo)致腰椎管狹窄的發(fā)生。所以，做好這點很關(guān)鍵。

　　2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季應(yīng)選擇向陽干燥的房子居住。出汗時切忌當(dāng)風(fēng)，因汗出時毛孔開放風(fēng)邪易入侵。

　　3、功能鍛煉。根據(jù)體力狀況適當(dāng)鍛煉身體，增加戶外活動，深呼吸和有氧運動有助于保持胸廓的彈性。如條件允許可經(jīng)常游泳，有助于保持腰椎、頸部、肩和髖部的靈活性，還能增加肺活量。

　　4、預(yù)防感染。避免傳染病，流行病入侵，預(yù)防感冒和腹瀉及生殖衛(wèi)生。注意飲食結(jié)構(gòu)，煙酒要自控，盡量忌掉。

　　專家建立良好的心態(tài)也很重要，要正確對待生活，盡量養(yǎng)成不抽煙少飲酒的習(xí)慣。另外，在預(yù)防各種骨病的措施中，有一點很關(guān)鍵，就是要及時治療各種外傷，因為外傷所導(dǎo)致的后果不僅僅是腰椎管狹窄。