隨著人們現(xiàn)代生活壓力的增大，越來越多的人患上腰椎間盤突出這種疾病，嚴(yán)重影響患者朋友的生活質(zhì)量，甚至影響患者正常的生活工作和學(xué)習(xí)，這種疾病的嚴(yán)重影響大家都明白的，所以，下面和小編一起了解一下患上腰椎間盤突出這種疾病疼痛時應(yīng)該怎么辦吧。

　　為了能緩解腰椎間盤突出的疼痛感應(yīng)該注意以下幾點：

　　一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。

　　二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍(護腰帶)，加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復(fù) 。

　　三：平時不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累。，以免加重疼痛 。

　　四：平時提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。

　　五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重疼痛 。

　　六：平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

　　以上就是小編的整理，相信通過小編整理的文章大家一定對腰椎間盤突出有了一定的了解了，只有了解了腰椎間盤突出才能知道采取什么樣的方式進(jìn)行預(yù)防和治療以及治療后的保健，都是很重要的，相信大家一定能夠明白。