患上焦慮癥是一個(gè)共同的事實(shí)，然而，引起這種疾病的原因卻千差萬別。有人因?yàn)椴煌昝赖膼矍椋�有人因�(yàn)椴豁樌�的事業(yè)，有人因?yàn)椴幻罎M的家庭。 聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，敬請(qǐng)告知　　一、焦慮癥的癥狀：　　1、焦慮或坐立不安。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付�！　�2、難以集中精力和正常思維�！　�3、疲乏或渾身無力�！　�4、往往會(huì)出現(xiàn)自殺念頭�！　�5、危害健康的癥狀表現(xiàn)有：連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。 　　二、焦慮癥的自我心理治療：　　1.、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會(huì)舒緩你的神經(jīng)，幫助你睡眠。　　2、用森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯(cuò)誤的信息，你不理會(huì)這些不舒服，你的癥狀就會(huì)慢慢減輕�！　�3、用系統(tǒng)脫敏法或厭惡療法治療，最簡(jiǎn)單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強(qiáng)化�！　�4、放下你的擔(dān)憂，你的擔(dān)憂都是擴(kuò)大化的結(jié)果，人都是生活在擔(dān)憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一�！　�5、當(dāng)你緊張，非常不舒服的時(shí)候，做深呼吸，心理暗示自己，我的癥狀等會(huì)就好了，這是焦慮癥的癥狀，是身體的錯(cuò)誤信息，等會(huì)就好了，時(shí)間長(zhǎng)了就好了。