神經(jīng)衰弱，一個(gè)與失眠非常像的疾病。在正常人看來(lái)，神經(jīng)衰弱其實(shí)與失眠是非常相像的。這也是為什么經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)，神經(jīng)衰弱患者會(huì)被發(fā)現(xiàn)在失眠癥那邊。那么在精神疾病剛開始的時(shí)候，我們可不可以進(jìn)行自我調(diào)整呢?這樣的調(diào)整是否有用呢?其實(shí)神經(jīng)衰弱患者，自己調(diào)節(jié)一般都是在疾病的初期時(shí)去實(shí)施的。

　　1、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，加強(qiáng)自身修養(yǎng)

　　個(gè)人內(nèi)在的問(wèn)題是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱出現(xiàn)的原因之一，要想避免神經(jīng)衰弱的出現(xiàn)，只需要把自己心中的不快及不良情緒宣泄出來(lái)，就可以給人帶來(lái)一段時(shí)間的心理壓抑和精神緊張空窗期。

　　2、正確認(rèn)識(shí)自己

　　每個(gè)人都要對(duì)自己的能力如身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等都要有一個(gè)了解，以免做一些時(shí)候的時(shí)候超出了自己的能力，避免出現(xiàn)好高騖遠(yuǎn)，想入非非或者說(shuō)是杞人憂天，因?yàn)檫@些我們能力之外的東西或者是對(duì)于現(xiàn)在的自己來(lái)說(shuō)是能力之外的事情，會(huì)讓自己造成煩惱。