生活中患上抑郁癥的人群還是許多的，許多的患者會出現(xiàn)絕望，失眠的現(xiàn)象，對患者的身體危害大，患者應(yīng)該積極的進(jìn)行醫(yī)治，防止帶來更多的傷害和刺激，那么，抑郁癥的醫(yī)治辦法是什么呢?我們需注意了解。
(1)千萬不要給自己制定一些很難到達(dá)的目標(biāo)，正確了解自己的現(xiàn)狀，正視自己的病況，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對許多事情大包大攬。
(2)可以將一件大的冗雜的事情分成若干小部分，依據(jù)事情輕重緩急，做些量力而行的事，切莫“逞強”，以免完不成工作而灰心喪氣。
(3)嘗試著多與人們接觸和往來，不要自己獨來獨往。
(4)盡量多參加一些活動，嘗試著做一些細(xì)微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等�？梢詤⒓硬煌问胶蛢�(nèi)容的社會活動，如演說、參觀、拜訪等，但不要太多。
(5)不要急躁，對自己的病不要著急，看病需要時間。
(6)病人在沒有同對自己的實際情況非常了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
(7)不放把自己的感觸寫出來，然后分析、了解它，哪些是消沉的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
食療的主要計劃。
1、長時間的失眠使你耗費很多的能量，及時彌補養(yǎng)分有利于疾病的恢復(fù)，建議高蛋白、高纖維、高熱能飲食為主，并注意服食潤腸的食物，以保持大便的通暢。
2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需求，潤滑腸道，利二便，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)的分泌。
3、忌食辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，因引發(fā)失眠的病因較多，所以應(yīng)按自己的體質(zhì)有選擇地選用適合自己的食物。
附：常用食物的屬性
1、偏寒涼類：有大麥、小麥、莜麥、蘋果、香蕉、梨、柿子、黃瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、獼猴桃、綠豆、大白菜、芹菜、菠菜、蕹菜(空心菜)、萵筍、茭白、羅卜、甘蔗、紅薯、竹筍、海帶、茄子、西紅柿、蘑菇、蜂蜜、豬肉、鴨肉、兔肉、田螺、藕等。
2、偏溫?zé)犷悾河卸i米、芫荽(俗稱香菜)、茴香、魔芋、大棗、橘、栗子、黑大豆、扁豆、南瓜、杏子、石榴、山楂、桃子、荔枝、胡椒、蔥、韭菜、牛肉、羊肉、蝦、海參、狗肉、雞肉等。
3、性平類：有玉米、黃豆、黑木耳、芝麻、花生、小白菜、卷心菜、茼蒿、洋芋、松子、李子、山藥、胡蘿卜、海蜇、鯉魚、鯽魚、牛奶、雞蛋等。
溫馨提示：我們需要注意其中的調(diào)理關(guān)鍵，有效的進(jìn)行護(hù)理，同時也要注意保健事項，依照上述的辦法進(jìn)行護(hù)理和保健，許多的患者平時不注意自己的飲食，容易導(dǎo)致身體受到傷害，帶來更多的問題出現(xiàn)。
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