口腔作為人體消化系統(tǒng)的第一道關(guān)卡，扮演著很重要的角色，而牙齒就像消化系統(tǒng)的第一道關(guān)口，所以我們要保護(hù)好牙齒，對(duì)于人體的保健也起著至關(guān)重要的作用。牙齒相對(duì)于人體的其他部位不那么容易患病，但是生活中由于牙齒疾病引發(fā)的問(wèn)題也不在少數(shù)，那么如何保護(hù)我們的牙齒呢?下面向大家介紹一下牙齒日常護(hù)理的方法。
1.保持口腔清潔和牙齒衛(wèi)生
引起牙齒疾病的大部分原因是由于口腔衛(wèi)生不良造成的，所以想要保護(hù)好牙齒，就必須保證口腔清潔。所以要養(yǎng)成一天刷兩次牙的習(xí)慣，晚上睡覺(jué)前的刷牙尤為重要，因?yàn)槿嗽诮?jīng)過(guò)一天的活動(dòng)，進(jìn)食之后，口腔中殘留了大量的食物殘?jiān)筒【�，如果晚上不刷牙就睡覺(jué)的話，這些食物殘?jiān)粼谌说目谇恢醒趸纸�，時(shí)間久了會(huì)引發(fā)疾病，而且很容易導(dǎo)致口臭。所以要保證每天刷兩次牙，每次不低于5分鐘，這樣才能保護(hù)好口腔的衛(wèi)生，也有利于保護(hù)牙齒。
2.經(jīng)常喝水
多喝水本身就對(duì)人體的健康有好處，而且經(jīng)常喝水，水流會(huì)沖刷口腔和牙齒，具有較好的清理作用。尤其是在進(jìn)餐之后，用水漱口，可以有效的去除食物殘?jiān)�。飯后盡量不要喝太多水，否則會(huì)稀釋胃液，對(duì)消化功能造成影響，容易引起消化不良。
3.甜品不宜吃多
甜的東西是牙齒的又一個(gè)天敵，尤其對(duì)兒童來(lái)說(shuō)， 蛀牙在兒童中的發(fā)病率極高，導(dǎo)致蛀牙的主要因素就是吃太多甜的食物。吃完甜品后一定要漱口，減少甜品在口腔中的殘留，可以有效的防止蛀牙。
4.碳酸飲料損壞牙齒
平時(shí)少喝一些飲料，飲料中含有甜味劑，喝多了會(huì)引起蛀牙。碳酸飲料中含有碳酸，可以腐蝕牙齒表層的牙釉質(zhì)，使牙齒變得又脆又薄，對(duì)牙齒的損傷極大。
生活中注意以上事項(xiàng)可以很好的保護(hù)牙齒，防止牙齒患上疾病。但是一些人因?yàn)槲鼰熁蛘吆炔鑼?dǎo)致牙齒變黃，堆積了大量的牙垢，不僅影響到形象還會(huì)對(duì)健康造成一定的威脅，那么如何美白牙齒，清除牙垢呢?小米教大家?guī)追N方法：
1.用醋洗牙，醋呈弱酸性，可以有效的清除堆積在牙縫內(nèi)的牙垢，而且對(duì)牙齒的美白有不錯(cuò)的效果。
2.用小蘇打清潔牙齒，小蘇打呈堿性，可以保護(hù)人的牙釉質(zhì)，在牙膏中混入一些小蘇打來(lái)刷牙，長(zhǎng)期使用可以使牙齒變得更加光亮堅(jiān)固。
3.用鹽刷牙，鹽一般為顆粒狀，混入牙膏后可以增加牙刷和牙齒的摩擦力，能夠有效的去除牙齒中的污垢，鹽還可以保護(hù)牙齒，而且沒(méi)有任何副作用，對(duì)清潔牙齒有很好的效果。這也是為什么市面上有很多含鹽牙膏的原因。 |
