牙齒是對我們生活非常重要的�？谇荒芊裾＿\轉(zhuǎn)下去完全取決于人們的牙齒是否健康，要想擁有一口正常的牙齒，就必須保護好牙齒，不能忽視我們牙齒的健康。如果牙齒疼痛，會影響口腔的正常工作，甚至?xí)绊懨娌康拿烙^，因此日�？谇槐＝≈陵P(guān)重要。
注意口腔衛(wèi)生
1.細菌是產(chǎn)生蛀牙的罪魁禍?zhǔn)�，如果我們的口腔不衛(wèi)生，牙齒表面就會堆積大量的細菌，細菌在食物中的糖的幫助下，產(chǎn)生大量的酸來破壞我們的牙齒。經(jīng)過一定時間破壞，牙齒上就產(chǎn)生齲洞，這時，蛀牙就形成了。預(yù)防蛀牙最重要的方法是，注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成隨時保護牙齒的好習(xí)慣。
2.多食粗糧、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比較低的食品。
3.少吃糖，吃糖不是不可以，一定要適量，同樣的糖量，一次性吃完比分開幾次吃對牙齒的傷害更少，也就是說，一次吃5顆糖對牙齒的損害要比5顆糖分開5次吃對牙齒的傷害小。
4.少吃零食，尤其是晚上，喜歡吃零食的人記得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼無糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
溫馨提示：對于口腔來說，牙齒是至關(guān)重要的，牙齒的防護常識必須了解，日常生活中，要從牙齒保護做起，平時減少使用對牙齒有傷害的食品，這樣口腔保健才能有效果，牙齒好，口腔也自然好，牙齒是口腔保健的基礎(chǔ)。 |
