不少青少年朋友為自己的口腔感到很困擾，總是出現(xiàn)很多口腔問題，如蛀牙，牙齦腫痛，口臭等口腔問題。所以不少青少年朋友會(huì)尋找很多牙齒保健方法，那么小編在這里為大家介紹一些口腔保健方法。

　　(1)揉穴:以手指分別揉按兩側(cè)下關(guān)、頰車穴位，有疏通口腔經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加唾液分泌作用。

　　(2)叩齒:上下頜牙齒相互輕叩，先叩后牙，再叩前牙，不可用力太大，其作用是保護(hù)牙齒堅(jiān)固，增進(jìn)牙周組織的抵抗能力和咀嚼功能，預(yù)防牙周疾病。

　　(3)攬海：就是用舌尖舔牙齒的胯側(cè)、舌側(cè)的牙齲，有促進(jìn)血液循環(huán)，清掃軟垢和食物碎屑的作用。

　　(4)漱津：右手按摩上頜，左手按摩下頜，可左右交又逆行。當(dāng)口腔內(nèi)的唾液增多時(shí)，將所生津液(即唾液)鼓漱數(shù)次，然后咽下，育加強(qiáng)牙周代謝，減少口腔細(xì)菌，增強(qiáng)抗病能力之功效。

　　(5)運(yùn)動(dòng)：做下頜運(yùn)動(dòng)，即做張口、閉□、下頜前伸和間左右側(cè)運(yùn)動(dòng)，速度耍慢，不可用力過猛，具有強(qiáng)健顳頜關(guān)節(jié)的作用。

　　也有人集我國古代健齒之要領(lǐng)，提出與之類似的口腔保健操。

　　即每天早晨醒來和臨睡前堅(jiān)持做上下牙相互叩擊，開始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右;每次飯后用茶漱口，讓茶水在口腔內(nèi)反復(fù)運(yùn)動(dòng)，沖刷牙齒及舌頭兩側(cè);

　　每天做一兩次閉回鼓腮的漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。此法可使口腔唾液分泌增多，便牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力;

　　用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齲，每次10分鐘，每天2一3次;口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，并一弛一張地頂撞上腭。

　　培養(yǎng)青春期良好的口腔衛(wèi)生保健習(xí)慣是至關(guān)重要的，除了日常的口腔保健外，不妨嘗試一下小編上面介紹的方法，以保持牙齦和牙骨組織的健康。