很多人喜歡抽煙，長(zhǎng)期抽煙牙齒會(huì)變黃，特別難看，抽煙牙齒黃怎么可以變白?7個(gè)美白小技巧幫助你。

　　抽煙牙齒美白小技巧

　　方法一、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙。牙齒很快就可以白。但是提醒MM們一定要注意橘子皮要清洗干凈哦!

　　方法二、牙科洗牙：“洗牙”是指用潔治器械去除齦上牙石、菌斑和牙面上沉積的色素，并拋光牙面，以延遲菌斑和牙石再沉積。

　　方法三、含醋洗牙：把醋含在嘴里幾分鐘，然后用它刷牙。(請(qǐng)注意該方法一個(gè)月做一次，次數(shù)過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致副作用，損害牙齒的健康)

　　方法四、酵母粉刷牙：牙刷沾點(diǎn)酵母粉刷牙，也能起到潔白牙齒的功效。

　　方法五、買洗牙粉自己刷：牙粉能幫助牙齒進(jìn)行清潔，有效去除牙齒表面的細(xì)菌、污漬、牙石，恢復(fù)牙齒的正常顏色，對(duì)牙齒具有美白的作用。

　　方法六、牙齒漂白劑：前在市面上有很多種牙齒漂白劑，效果還是不錯(cuò)的，但要注意會(huì)有副作用，并且費(fèi)用也較高。

　　方法七、用食鹽、小蘇打等量，加水調(diào)勻，每日刷牙一次，3~4天可除牙齒表層所有色斑，使牙齒潔白。

　　牙齒保健方法

　　(1)用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2～3次;

　　(2)每次飯后用茶漱口，讓茶水在口腔內(nèi)反復(fù)運(yùn)動(dòng)，沖刷牙齒及舌頭兩側(cè);

　　(3)在每次排尿時(shí)，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷;

　　(4)每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動(dòng)作，同時(shí)舌左右轉(zhuǎn)動(dòng)。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力;

　　(5)口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，并一弛一張地頂撞上顎。要想牙齒健美，還應(yīng)多食粗糙的富含纖維素的食物，并細(xì)嚼慢

　　(6)每天早晨醒來(lái)和臨睡前堅(jiān)持作上下牙相互叩擊，開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量，達(dá)到每次叩擊50次左右。