提起補(bǔ)腎，大家或許會(huì)以為補(bǔ)腎即是壯陽。其實(shí)不然，女性也有需要補(bǔ)腎。腎虛主要分為腎陰虛和腎陽虛，針對(duì)不同腎虛情況，可以采取食補(bǔ)、藥補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)健身、針灸等很多手段進(jìn)行治療。那么在補(bǔ)腎過程中，你是否有過如下疑問呢?

　　多吃動(dòng)物腎臟真的能補(bǔ)腎?

　　食用動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精的作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補(bǔ)又有強(qiáng)壯之功效。但是世界上不存在對(duì)某方面絕對(duì)有益或無益的食物，所以要想補(bǔ)腎，或者更準(zhǔn)確地說要想養(yǎng)腎，一定要食物多樣，比例合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　黑色食品就都是補(bǔ)腎食品?

　　大家經(jīng)常會(huì)看到這樣的宣傳——黑色食品補(bǔ)腎、補(bǔ)血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶、紫菜、烏骨雞等等。這是真的嗎?

　　中醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，黑色與腎相對(duì)應(yīng)，黑色食物確實(shí)可以起到補(bǔ)腎的作用。但是腎分陰陽，任何食物是補(bǔ)還是不補(bǔ)，一定要結(jié)合食物的屬性和個(gè)人體質(zhì)綜合考慮，不能一言論之。如若腎陰虛者吃了壯腎陽的藥食或是腎陽虛者食用了滋腎陰的物品，那樣可能會(huì)適得其反。

　　補(bǔ)腎有兩寶

　　常喝100%枸杞汁

　　枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：“枸杞子，補(bǔ)腎益精，水旺則骨強(qiáng)，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣�！�

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家普遍認(rèn)為食物的液體形式要比其它形態(tài)更能保留食物的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)更利于人體吸收，因此建議直接飲用純枸杞鮮果榨汁而成的100%枸杞汁效果更佳。

　　常睡前泡腳

　　在睡眠之前泡腳有收斂陽氣的作用，在晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段用溫水泡一下腳，這樣能夠把我們的精神吸引到下肢，精神對(duì)氣血有引領(lǐng)的作用，精神集中于下則氣血也下行。對(duì)于一些腦力勞動(dòng)的人來說，氣血精神的下行很有用，因?yàn)樗伎剂艘惶斓膯栴}，精神都集中在上面，再加上大腦比較興奮，整體都是陽不入陰的現(xiàn)象，夜間入睡就比較困難，溫水泡腳以后精神和氣血就比較容易回歸了，回歸也就是返回它們的大本營(yíng)，腎主藏精，所以收藏以后補(bǔ)的是腎臟。

　　無論是飲用100%枸杞汁，還是睡前泡腳，都是要持之以恒，堅(jiān)持不懈，才能真正對(duì)我們的腎臟起到保養(yǎng)作用。

　　為什么部分消費(fèi)者反饋喝100%枸杞汁會(huì)有上火現(xiàn)象?

　　喝100%枸杞汁一般不會(huì)有上火現(xiàn)象，個(gè)別體質(zhì)出現(xiàn)類似上火現(xiàn)象，其實(shí)這種反應(yīng)不是上火，是排虛火、毒，中醫(yī)叫“好轉(zhuǎn)反應(yīng)”。

　　枸杞性平，于寒、涼、溫、熱四性之外，適合一年四季長(zhǎng)期食用。古藥書說枸杞“火可降”(《本草匯言》)、“潤(rùn)而滋補(bǔ)，兼能退熱”(《本草經(jīng)疏》)，表明枸杞并不上火。枸杞中的枸杞多糖進(jìn)入體內(nèi)后激發(fā)正邪相抗，引發(fā)了反應(yīng)，反應(yīng)越激烈，說明100%枸杞汁正在起作用，每個(gè)人出現(xiàn)的輕重程度也不相同。其實(shí)這是體質(zhì)改善的明顯信號(hào)，是100%枸杞汁對(duì)人體各個(gè)器官進(jìn)行有效調(diào)節(jié)所產(chǎn)生的一種正�，F(xiàn)象。此時(shí)更應(yīng)堅(jiān)持繼續(xù)飲用，類似上火現(xiàn)象會(huì)隨之消失。