每一種疾病都能在生活中找到“不和諧”的因素，同樣，拒絕精液不液化，遠(yuǎn)離不育也要從改良生活習(xí)慣開(kāi)始。

　　壞習(xí)慣有這些

　　平素嗜食辛辣、醇甘厚膩，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，或外感濕毒，皆可熏灼津液，精濁不分，使精液粘稠不化。

　　酒色房勞過(guò)度，頻施伐泄，或勞心太甚，或五志化火，皆可損耗腎陰，陰虛火旺，灼爍津液，則精液稠而不化。

　　過(guò)食寒涼冷飲，損傷脾陽(yáng)，或他病傷及脾陽(yáng)，脾虛及腎;或腎陽(yáng)虛導(dǎo)致脾陽(yáng)虛，脾腎陽(yáng)虛，則水濕不得運(yùn)化，阻而成痰，痰濕結(jié)于精竅，氣化不利，則精液不得液化。

　　改良習(xí)慣做這些

　　多參加鍛煉 　鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防生殖道感染。研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　放松心態(tài)　　注意調(diào)整心理，消除顧慮，患病后積極配合治療。精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

　　加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 保持營(yíng)養(yǎng)均衡，避免酗酒和厚味。多吃綠色蔬菜，其中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。

　　學(xué)習(xí)性知識(shí) 適齡男性應(yīng)該學(xué)習(xí)一些性知識(shí)，婚前控制自慰，婚后節(jié)制房事，保護(hù)腎氣。

　　積極治病 及早治療附性腺的原發(fā)疾病，對(duì)恢復(fù)精液健康很重要。

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