晚餐吃得太晚容易發(fā)胖是眾所周知的事，但很少有人知道晚餐太晚會(huì)增加尿路結(jié)石的發(fā)病率。人體排鈣高峰期是在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，如果晚餐吃得過(guò)晚或經(jīng)常吃夜宵，當(dāng)排鈣高峰到來(lái)時(shí)，人們已經(jīng)入睡，尿液不能及時(shí)排出，尿中大量的鈣就會(huì)沉積下來(lái)，久之就會(huì)越滾越大形成結(jié)石。

　　據(jù)國(guó)外專(zhuān)家研究，尿路結(jié)石與吃晚餐太晚有關(guān)。其原因是，尿路結(jié)石的主要成分是鈣，而食物中含的鈣除一部分通過(guò)腸壁被機(jī)體吸收外，多余的全部從尿中排出。人們排尿的最高峰是飯后3-5小時(shí)，而晚飯吃得過(guò)晚，人們一般不再進(jìn)行活動(dòng)，因而使晚飯后產(chǎn)生的尿液全部留在尿路中，這樣尿路中尿液的鈣(鈣食品)含量也就不斷增加，久之，就形成了結(jié)石。

　　專(zhuān)家認(rèn)為，晚餐最佳時(shí)間應(yīng)在下午6時(shí)左右，且要盡量少吃夜宵。多喝白開(kāi)水是防治尿路結(jié)石最有效的方法。正常人每天應(yīng)喝1500毫升左右的水，飲水應(yīng)分布在全天的各個(gè)時(shí)段，特別要注意餐后2—3小時(shí)及夜間的飲水。