如今社會(huì)，很多上班族不僅生活工作壓力大，還沒有充足的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。這樣長(zhǎng)期下去身體可能會(huì)出現(xiàn)很多疾病問題，甚至有些人會(huì)患上糖尿病。那么上班族該如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢?

　　上班族如何預(yù)防糖尿病?

　　1、利用間歇時(shí)間：每工作1～2小時(shí)，就拿出3～5分鐘時(shí)間，做一下肢體的伸展活動(dòng);飯后半小時(shí)活動(dòng)一下;上下班時(shí)可用步行代替乘坐電梯等。

　　2、進(jìn)行簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)：可下班回家后增加一些運(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、瑜伽等。開車上班的白領(lǐng)可以把停車的地點(diǎn)離單位遠(yuǎn)一些，步行到單位;如果乘公交車，可以提前一站下車，走路回家。如果路程不遠(yuǎn)，可以選擇騎車或步行上下班。

　　3、少食甜食或垃圾食品：為提高工作效率，很多上班族選擇更為快捷的午餐。然而高熱量、高糖對(duì)身體危害極大，加上辦公久坐，上班族們更容易引發(fā)各種疾病。因此，及時(shí)是上班期間，白領(lǐng)們也應(yīng)注意營養(yǎng)的補(bǔ)充。