青春痘醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為痤瘡，有名尋常痤瘡，俗稱(chēng)“粉刺”，是青年男女�；嫉囊环N毛囊皮脂慢性炎癥性皮膚疾患。我們應(yīng)該如何提前來(lái)預(yù)防痤瘡呢? 方法/步驟經(jīng)常保持面部的清潔，宜每天堅(jiān)持多洗幾次臉。 早起早睡，不熬夜。皮膚細(xì)胞的新陳代謝在晚上10點(diǎn)~凌晨2點(diǎn)鐘的時(shí)候最旺盛。 少吃脂肪和糖類(lèi)，如肥肉、糖果等;少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、蒜、大蔥等。因?yàn)檫@些食物能刺激皮脂腺，使皮脂分泌增加，促使粉刺形成。 多吃纖維素多的蔬菜和水果，防止便秘。因?yàn)?a target=_blank>便秘會(huì)使應(yīng)該排泄的毒素滯留在腸內(nèi)，進(jìn)而被吸收到毛孔內(nèi)與汗和油脂一起排出，從而引起粉刺。 消除緊張情緒。過(guò)度緊張會(huì)使激素失去平衡而使皮脂的分泌迅速增加，阻礙皮膚正常的新陳代謝。 注意睡覺(jué)姿勢(shì)，不要只偏一面睡，枕罩、被單也要經(jīng)常洗換。 不要使用香脂或油性化妝品，也不要亂涂藥物。