帶狀皰疹是由潛伏機(jī)體內(nèi)水痘-帶狀皰疹病毒再次激活所致的，對(duì)于普通人的我們，平常該如何預(yù)防帶狀皰疹呢?現(xiàn)在就由小編與大家做個(gè)經(jīng)驗(yàn)分享，希望大家可以從中獲益。 方法/步驟 1提高免疫力：帶狀皰疹常發(fā)生于免疫力低下人群，所以預(yù)防該疾病的核心自然是提高機(jī)體的免疫力，以下將作詳細(xì)闡述。 2不要熬夜，防止過(guò)勞：一個(gè)人的身體好比一部手機(jī)，用久了就會(huì)產(chǎn)生垃圾，所以要及時(shí)清理，而睡眠就是身體很好的清理垃圾的方式，機(jī)體通過(guò)腎臟肝臟解毒排毒，所以保持早睡不熬夜的習(xí)慣對(duì)身體免疫力的保持十分重要，依照中醫(yī)養(yǎng)生方法，晚上最好10：30分前睡覺(jué)，如果實(shí)在不行也盡量在11點(diǎn)前睡覺(jué)，如果非熬夜不可，也盡量減少熬夜危害，即在食物上，身心上做些調(diào)理，不過(guò)還是盡可能少熬夜。 3作息飲食規(guī)律，戒煙限酒：三餐規(guī)律，不要突然暴飲暴食，也不要挨餓不吃早飯等行為，作息規(guī)律;吸煙有害健康，是多種疾病的誘因;酗酒傷身，要減少酒精的攝入量。 4秋冬季節(jié)注意保暖：特別是老年人，適時(shí)增減衣物，天氣反復(fù)無(wú)常，容易讓免疫力低下的人感染上水痘-帶狀皰疹病毒。 5不要挑食偏食，多吃果蔬，多喝水;挑食偏食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡;多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，多喝水有有利于機(jī)體代謝排毒。 6加強(qiáng)鍛煉 ：給自己定一個(gè)鍛煉計(jì)劃，比如每周3次的晨跑，然后循序漸進(jìn)，增加運(yùn)動(dòng)量，不斷提高身體素質(zhì)。 7加強(qiáng)心理建設(shè)：心理健康也非常的重要，特別是心理暗示的力量，消極的心理暗示可以讓人崩潰，而積極的心理暗示，讓人可以保持良好的精神狀態(tài)，維持較好的免疫力，所以請(qǐng)盡量樂(lè)觀面對(duì)生活。 END 注意事項(xiàng)很多疾病的預(yù)防都與免疫力有密切關(guān)系，請(qǐng)保持好自己絕佳的免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離自己的生活。