隨著社會城鎮(zhèn)化的發(fā)展，以及各地方房價的上漲，很多在異鄉(xiāng)的人都感到生活經(jīng)濟壓力大。有很多人在思考未來時，都憂慮不已，無法入眠。長期睡眠不好、壓力大，這樣很容易神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱怎么辦?神經(jīng)衰弱如何進行調理?

　　一、調整心態(tài)

　　心態(tài)非常重要，雖然心態(tài)不能決定一切，但能影響人的生活和精神狀態(tài)。心態(tài)好的人，看待任何事情都以積極樂觀的態(tài)度，由此事情都會往好的方向發(fā)展。心態(tài)不好的人，郁郁寡歡，多愁善感，總害怕失去什么，杞人憂天。心態(tài)好與心態(tài)不好，精神狀態(tài)也不一樣。心態(tài)好的人每天都精神抖擻，充滿激情，做任何事情都尋求最有效的方法。心態(tài)不好的人每天都精神萎靡，對生活失去興趣，碌碌無為。無為者內(nèi)心空虛，憂慮過度，容易得精神衰弱癥。若得病，應調整自己心態(tài)，積極看待一切，努力尋求方法解決問題，排除憂慮。另外，還要注意鍛煉身體，多運動，多參加群體活動，多與他人交流。

　　二、藥物治療

　　精神衰弱者雖不是一種嚴重的疾病，但疾病嚴重時會使人萌生自殺念頭。嚴重者應服用藥物治療疾病，比如抗焦慮藥、抗抑郁藥。焦慮、抑郁都是不良情緒，待服用藥物后會有所緩解。若癥狀無法緩解，應咨詢正規(guī)精神科醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生知道采取有效的方法治療。日常，人應注意飲食，注意自身健康。運動有利于身心健康，應每周堅持。運動一段時間后，精神不振癥狀會消除，疲勞癥狀也會減輕。既然運動能治療疾病，精神衰弱者就應多運動。

　　神經(jīng)衰弱怎么進行調理?注意飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜、西蘭花、生菜、油麥菜等，多吃新鮮的水果，比如蘋果、香蕉、雪梨、枇杷、哈密瓜等，多吃營養(yǎng)含量豐富的食物，比如雞、鴨、魚、蝦、螃蟹等，少吃辛辣刺激性強食物，比如大蒜、辣椒、芥末等，少吃肥膩食物，比如豬肉、豬肝等。