引發(fā)失眠的原因有哪些?失眠這種情況是非常難受的，大家應(yīng)該都有過(guò)或正在經(jīng)受這樣的經(jīng)歷 ，失眠的時(shí)候閉著眼數(shù)星星還是睡不著，這對(duì)我們的身心健康影響是非常大的。那么，引發(fā)失眠的原 因有哪些?下面一起來(lái)了解一下吧。

　　失眠癥的誘因：

　　1、生活方式不健康

　　43%的失眠癥人群是由于不健康的生活方式導(dǎo)致了失眠的情況發(fā)生，其主要因?yàn)槭怯捎诖蟛? 分人都懷抱過(guò)多的欲望，這些欲望使得人們拼命的去工作和打拼，將時(shí)間都投入到了工作和賺錢(qián)中， 失去了生活最初的意義。

　　大部分人1天中無(wú)法吃一頓正常的午餐，長(zhǎng)時(shí)間導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不協(xié)調(diào)狀態(tài)，過(guò)多的透支健康。 而8成以上的女性有減肥的習(xí)慣，部分女性是常年保持減肥習(xí)慣，克制食欲，每天只吃胃口的70%就不 再進(jìn)食。甚至有部分女性為了減肥，一周的7天內(nèi)，有6天都選擇了用蔬菜和水果最為主食，并且每次 只吃1小碗，營(yíng)養(yǎng)元素不夠，此外，過(guò)度的解餓直接導(dǎo)致睡眠無(wú)法正常繼續(xù)，這類(lèi)人群多以20-30歲人 群為主。

　　2、不良的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致失眠癥

　　失眠癥本身也存在許多誘因，諸如部分患者有不良的睡眠習(xí)慣，每天都必須在12點(diǎn)，甚至是 1點(diǎn)以后才睡覺(jué)，久而久之身體處于疲勞狀態(tài)，而且徹底減少了原本的3個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間。31%的患者 正是這類(lèi)因素導(dǎo)致失眠癥的發(fā)生，因?yàn)樵谝估?2點(diǎn)后進(jìn)入睡眠，此時(shí)的睡眠質(zhì)量不佳，而且很容易出 現(xiàn)失眠和多夢(mèng)的情況，導(dǎo)致患者在第2天醒來(lái)的時(shí)候表現(xiàn)的十分疲倦，整個(gè)人沒(méi)有精神，這的睡眠習(xí)慣 不值得提倡，而這部分人群多以25歲-35歲的青壯年為主。

　　3、不同的工作類(lèi)型導(dǎo)致

　　在社會(huì)中，有許多需要夜班參與的工作，諸如醫(yī)生護(hù)士、夜班的公交車(chē)司機(jī)、警察和保安等 職業(yè)都必須有夜班，這部分人群的工作時(shí)間是在夜里12點(diǎn)到白天8點(diǎn)左右，導(dǎo)致夜間無(wú)法睡眠，久而 久之誘發(fā)失眠癥，這類(lèi)人群在失眠癥患者中占據(jù)21%，年齡層次從24歲-55歲不等。

　　4、一些自身的疾病

　　很多人在患病之后發(fā)現(xiàn)自己同時(shí)患上了失眠癥，這些疾病主要是痛經(jīng)、心臟功能不全等疾病 ，此外任何伴隨疼痛的疾病都會(huì)導(dǎo)致患者無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，此類(lèi)失眠癥患者所占的比例達(dá)到9%左右 ，而這個(gè)人群主體為40歲-60歲之間的人群。

　　以上就是引發(fā)失眠的原因的相關(guān)介紹，希望對(duì)大家有所幫助!在日常生活中，我們要時(shí)刻注意 自己的睡眠情況，如果發(fā)現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，不能盲目的相信其他的小廣告， 從而引發(fā)更嚴(yán)重的病情。如有更多疑問(wèn)，可以咨詢(xún)我們的在線(xiàn)專(zhuān)家。