很多人對(duì)于失眠多夢(mèng)往往很痛苦，由于睡不著意味著白天工作沒(méi)有精神，非常影響我們的日常生活，那么怎樣醫(yī)治失眠呢，在醫(yī)學(xué)上有空氣負(fù)離子療法，有保健療法，有飲食療法，還有藥粥療法，補(bǔ)鐵療法等，每一種療法都有各自的特色，當(dāng)我們采取不同的療法時(shí)，得到的醫(yī)治效果也是不一樣的。但總而言之，治好失眠這種疾病是我們所向往的，也需要患者積極配合醫(yī)治，方能得到治好的效果。

　　對(duì)于飲食療法，這種醫(yī)治辦法是一切醫(yī)治辦法當(dāng)中最安全的一種辦法，有安神的效果，既健康還能吃出睡意，可以嘗試做酸棗仁湯，三味安息湯，桂圓蓮子湯，養(yǎng)心粥，安神湯等這種補(bǔ)品，并且自己做的自己也放心，不會(huì)被添加任何防腐劑等。另外，也需要我們保持一個(gè)平緩的心態(tài)來(lái)面臨自己的失眠癥狀，給自己積極的心里暗示。

　　對(duì)于空氣負(fù)離子療法，我們可以選擇最近的海濱或許森林為鍛煉的場(chǎng)所，每天早上鍛煉身體，可以呼吸到最新鮮的空氣，新鮮的空氣當(dāng)中，負(fù)離子的含量特別豐厚，可以給我們提神醒腦，幫助我們走出失眠的困境，每天的心情都是新的，可以做的有練習(xí)瑜伽、太極拳等具有修身養(yǎng)性的運(yùn)動(dòng)，在接近大自然的過(guò)程中，使得我們身心舒暢，幫助我們擺脫失眠的陰影。

　　總而言之，找到合適的辦法之前，首先要知道，自己是為什么而失眠，是由于環(huán)境原因，還是生理原因、或者心理因素。找到自己的癥結(jié)所在，在輔助以醫(yī)治辦法，如果是環(huán)境原因，就需要我們改善環(huán)境，如果是心理原因，就需要我們改變情緒，不要被生活傍邊的一些小事所干擾，另外，對(duì)于年紀(jì)越大的朋友來(lái)說(shuō)，失眠的概率也越來(lái)越大。