現(xiàn)如今的生活中，失眠已經(jīng)占據(jù)了大多數(shù)人的身體，影響到了人的身體健康，以及神經(jīng)的健康，許多人在出現(xiàn)失眠今后，總是覺得身體徹底很乏力，沒有辦法，有正常的休息時間，長期覺得不能接受這些問題，嚴重影響到我們的身體健康，其實失眠關系到我們的身體和生理，那么常常頭暈頭痛，導致失眠的原因是什么?

　　失眠的人常常會出現(xiàn)頭暈頭痛，并且在晚上睡著今后也會噩夢連連，總是會被自己的夢境驚嚇，總是沒有辦法安心的睡眠，其實這分幾種原因，一種是心理的原因，還有一種是生理的原因，但絕大多數(shù)還是心理方面的問題造成的，只要心態(tài)的平衡，才可以讓人正常的睡眠。

　　許多人白天因為工作再加上家庭的壓力，長期會產(chǎn)生矛盾的情緒，這些心情摻雜著焦慮，煩躁，抑郁，沒有辦法去發(fā)泄，就會導致失眠加重，失眠是可以通過多方面的調(diào)整，達到自我改善的成效，可是并不一定會到達悉數(shù)的效果，所以我們在平常需要注意。

　　還有的是因為心理方面原因形成的，比如說患者有身體方面的不適，總覺得自己得了失眠今后就是得了絕癥，長期讓自己的神經(jīng)嚴重，再加上有細微的抑郁，包含和家人的爭論，都有可能會影響到睡眠的健康，還有就是由于神經(jīng)衰弱，或者是其他方面的生理原因形成的。

　　失眠多夢的人精神方面會非常不好，黑眼圈會比較大，眼袋很松懈，在這個時候推薦各位要選擇一些能提高睡眠的運動，男性推薦打籃球，打籃球可以起到發(fā)泄的效果，女性引薦打羽毛球，羽毛球可以幫助身體蹦蹦跳跳，促進神經(jīng)的發(fā)泄。