1.要特別警惕中風先兆。

　　如果天氣不太熱，但突然出現(xiàn)很煩熱的現(xiàn)象，這也可能是中風的信號。出現(xiàn)一閃而過的頭痛、眩暈、半身麻木，或精神委靡時，應(yīng)迅速到醫(yī)院檢查。

　　2.莫強行進食。

　　天氣炎熱時，胃腸道血流量相對減少，老年人常會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這是很正常的，此時最好順其自然，以少食多餐為宜。不要過分強調(diào)按照三餐時間進食，不能吃得過飽或過膩，以免造成胃腸道血流急劇增加。胃腸道血流劇增的結(jié)果是，腦血流量相對減少，這會誘導患者發(fā)生缺血性腦中風。夏天的飲食宜清淡，適量的主食，加上少量魚、蛋、豆類等高蛋白食品，再輔以充足的蔬菜、水果即可。

　　3.要多飲水。

　　保證每天尿量：不少于1000毫升。老年人對缺水不太敏感，在夏天常處于脫水狀態(tài)，所以即使“不渴”也應(yīng)喝水，以保證有充足的血容量。同時，還可飲用一些防暑祛濕的湯劑，如綠豆湯、菊花茶、冬瓜祛濕茶等。

　　4.要適當午休。

　　炎熱天氣，老年人夜間的睡眠質(zhì)量相對下降，短暫的午睡可以補充睡眠的不足。充足的睡眠，可使大腦、身體各系統(tǒng)都得到放松。

　　5.莫貪戀空調(diào)房。

　　開著空調(diào)的地方，往往會把室內(nèi)的溫度調(diào)得過低，與外界氣溫相差很大。出入房間時，忽冷忽熱會使老年人，尤其是有高血壓、動脈硬化的患者，出現(xiàn)腦部血液循環(huán)障礙，繼而誘發(fā)腦中風。自己在家開空調(diào)納涼時，更應(yīng)自覺把溫度調(diào)到適中，使之與室外溫度相差不大，以避免進出時，遭受強烈的氣溫變化。

　　6.盡量減少外出，尤其是正午時。

　　即使在不是很曬的時候外出，也要注意打傘，并隨身攜帶水壺，隨時補充水分。