很多人以為，胃不舒服沒(méi)什么大不了。但美國(guó)《預(yù)防》雜志近日?qǐng)?bào)道，腸胃道不適，是疾病的征兆，必須加以重視。
胃灼熱。食道是條“單行線”，只允許食物從上而下。然而，胃里的酸液偶爾也會(huì)倒沖上來(lái)，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。
預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，并加強(qiáng)身體鍛煉。有研究顯示，每周游泳、慢跑或是打球超過(guò)30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。
胃潰瘍。大量喝咖啡，幽門螺桿菌感染都會(huì)導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。
對(duì)付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因?yàn)樗�，�?huì)加重胃潰瘍。
腸炎。免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來(lái)微生物，不過(guò)偶爾也會(huì)把食物錯(cuò)當(dāng)成外來(lái)入侵者，并發(fā)起攻擊，從而引起腸炎。
對(duì)付腸炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。
結(jié)腸癌。結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此，50歲后，最好每10年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外，多吃魚(yú)肉和禽肉，也有助于預(yù)防結(jié)腸癌。 |
