夏季到來，炎熱的天氣給許多人帶來了不便，很多人會出現(xiàn)心悸、胸部撲動、頭暈目眩、突發(fā)氣急、陣發(fā)性虛弱、暈厥或突然意識喪失等癥狀，需要警惕心律失常發(fā)生。

　　首先是要睡眠好。

　　高質量的睡眠可以預防疾病的發(fā)作。俯臥是最不宜采取的睡姿，因為俯臥會壓迫心臟和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心臟病患者，應采取右側臥的睡姿，保持身體自然屈曲，因為這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心臟的負擔。如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位，從而減少心律失常的發(fā)生。在睡前不宜興奮、激動的比賽或節(jié)目，不喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　其次，避免做劇烈運動。

　　因為劇烈運動時，心臟的負擔大大加重，致使心臟不能承受突然的刺激，而加重心律失常或心力衰竭，甚至會引起腦血管病變或突然死亡。心律失常患者應堅持動靜結合原則。適合心律失常病人做的運動有：散步、慢跑、太極拳、保健操等。運動中應感覺良好，不伴有頭暈、胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等現(xiàn)象，若有上述不適出現(xiàn)，則應立即停止運動。

　　最后，飲食要清淡。

　　可以多喝一些湯粥，如苦瓜粥、菊花粥等，既能補充水分，又能解暑消夏。