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預(yù)防心臟病發(fā)作

日期： 2009 - 06 - 26 作者：來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng) 責(zé)編：兼職編輯：李曉曉閱讀次數(shù)：

本文摘要：注意飲食、不要吸煙、增加活動(dòng)、應(yīng)付精神壓力、控制高血壓、高血膽固醇和糖尿病是預(yù)防心臟病的最好方法。

注意飲食

　　不要超食。減少膽固醇、脂肪和糖份的攝取量。多吃含有大量水果和蔬菜的均衡飲食。通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)來(lái)除去多余的脂肪。不要給心臟帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。

不要吸煙

　　不吸煙者，千萬(wàn)別開始吸煙。吸煙者，現(xiàn)在就戒煙。

增加活動(dòng)

　　讓生活更充滿活力。多走動(dòng)。爬樓梯而不乘搭電梯。定時(shí)運(yùn)動(dòng)。

應(yīng)付精神壓力

　　尋求各種途徑來(lái)調(diào)解生活上的壓力。你可以培養(yǎng)嗜好或通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)松懈日常生活中的緊張情緒。

控制高血壓、高血膽固醇和糖尿病

　　定時(shí)檢查身體并遵照醫(yī)生的指示去做。

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