舌頭讓我們感知事物的美妙滋味，但同時(shí)它也反饋給我們一些身體狀況，每天堅(jiān)持花一點(diǎn)時(shí)間觀察，可以對(duì)你的健康做出及時(shí)的預(yù)報(bào)。

   看中醫(yī)時(shí)，舌診是望聞問切四診中望診的重要內(nèi)容，對(duì)于心血管病患者來說，舌頭更為重要，因?yàn)橹嗅t(yī)講舌為心之苗，舌頭是心臟的外在表現(xiàn)，心血管病患者最好每天都對(duì)自己的舌頭左右端詳。

   看舌時(shí)重點(diǎn)要看舌質(zhì)、舌苔。正常的舌質(zhì)(又稱舌體)應(yīng)該是淡紅色，沒有淤點(diǎn)、淤斑，沒有齒痕。如果舌質(zhì)淤暗，或者有淤點(diǎn)、淤斑，說明血脈運(yùn)行不暢。

   如果能經(jīng)常自我觀察舌頭，就能看出舌質(zhì)的變化，發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)有以上不好的表現(xiàn)，尤其是出現(xiàn)了以前沒有的淤點(diǎn)、淤斑，一定要引起警惕，這往往說明心血管病情加重。而對(duì)于正常人來說，舌質(zhì)出現(xiàn)了這些異常表現(xiàn)，則很可能提示有冠心病等疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做相關(guān)心血管檢查。

   舌苔也是患者應(yīng)該重點(diǎn)觀察的舌象。

   正常的舌苔應(yīng)該是舌苔薄白，潤(rùn)澤。如果舌苔很少、發(fā)干，甚至光亮無苔，則說明存在陰虛或陰虛火旺，往往會(huì)讓人晚上睡不著覺，煩躁不安;而如果舌苔厚，則說明胸中陽氣不足，痰濁、濕重，往往會(huì)讓人感到胸悶、胸痛。這些異常情況都會(huì)直接或間接影響心血管健康，加重病人的病情。

   由于“心開竅于舌”，王清海教授說，經(jīng)�；顒�(dòng)舌頭對(duì)于促進(jìn)心血管健康是非常有好處的，沒事的時(shí)候，可以做做舌頭伸縮動(dòng)作，或者把舌頭在口腔中來回地?cái)噭?dòng)，然后把津液咽下去，因?yàn)榻蛞涸谥嗅t(yī)也叫“金津玉液”，它是非常養(yǎng)人的，不僅能增強(qiáng)脾胃功能，還可強(qiáng)健身體。

   王清海教授還推薦心血管病患者可以經(jīng)常練練“舌抵上腭功”，方法很簡(jiǎn)單：用舌頭自然抵住上腭，保持3分鐘，期間盡量排除雜念，然后把產(chǎn)生的津液慢慢咽下去。經(jīng)常這樣練習(xí)，能讓人入靜，起到養(yǎng)心、安神的作用，對(duì)心血管疾病的康復(fù)很有好處。