最近，有很多人覺得疑惑，明明晚上睡得挺好，第二天卻還是昏昏欲睡，影響工作。對此，醫(yī)生指出：亞健康人群中易出現(xiàn)“春困”。

　　“春困”其實是腦缺氧的表現(xiàn)，這跟植物神經(jīng)沒有完全適應(yīng)氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關(guān)。

　　對如何克服“春困”，醫(yī)生提出以下意見：

　　早睡早起，保證一定的睡眠時間，適當(dāng)午睡；

　　居室及辦公樓要注意通風(fēng)，經(jīng)常開窗；

　　室內(nèi)可種植一些植物，改善空氣質(zhì)量；

　　每天進行基本的身體素質(zhì)鍛煉，可選擇慢跑等運動，活動關(guān)節(jié)，舒展肢體；

　　注意飲食調(diào)理，多吃胡蘿卜、白菜、姜、蔥、韭菜等食物；

　　休息時多參加一些娛樂活動。

　　醫(yī)生提醒，出現(xiàn)“春困”，不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善癥狀。