人類跨入21世紀(jì)，我們將要迎接的是一個機(jī)會與挑戰(zhàn)并存，風(fēng)險(xiǎn)與危機(jī)此起彼伏的時代。展望未來，我們的確來不得半點(diǎn)樂觀，因?yàn)楸M管我們在經(jīng)濟(jì)上、技術(shù)上取得越來越多的成就和進(jìn)步，然而在生態(tài)學(xué)上，我們卻在遭受前所未有的失敗，我們正面臨著全球范圍的嚴(yán)重危機(jī)。諸如土地沙漠化越來越嚴(yán)重，可以使用的淡水資源越來越匱乏，空氣污染、酸雨以及食物中農(nóng)藥殘留已經(jīng)達(dá)到我們無法忍受的程度等……我們自己都說不清是不是在生病。

　　所以介于疾病與健康之間的“緩沖區(qū)”，即人體已偏離健康，存在不適，但又未出現(xiàn)器質(zhì)性病變的一種狀況———亞健康狀態(tài)被發(fā)現(xiàn)。一切軀體上、心理上的不適感覺，相當(dāng)長時間內(nèi)難以確診為某種疾病者，均可概括其中。

　　健康的標(biāo)準(zhǔn)----每四個人中有三人處于亞健康狀態(tài)

　　世界各國的醫(yī)學(xué)醫(yī)生們多年來一直在致力于構(gòu)建一整套科學(xué)的有關(guān)人體健康的標(biāo)準(zhǔn)體系。當(dāng)他們仔細(xì)地研究人體的每一部分怎樣結(jié)構(gòu)、怎樣運(yùn)轉(zhuǎn)才能真正稱為健康的同時，都不約而同地找到了人的身殘志不殘?bào)w健康與心理健康相互依存、相互制約的關(guān)系。因此從20世紀(jì)初開始，“生理與心理各項(xiàng)檢測指標(biāo)都完全正常才是真正的健康”的標(biāo)準(zhǔn)已逐漸被世界各國所公認(rèn)。20世紀(jì)50年代，世界衛(wèi)生組織（WHO）正式向全世界發(fā)布了權(quán)威的，科學(xué)的健康定義：“健康的概念是指一個人在精神，身體和社會交往三方面保持健康狀態(tài)。”這期間日本人也提出了衡量健康的所謂“四快”標(biāo)準(zhǔn)，即吃得快，便得快，睡得快和說話快（思維敏捷）。

　　由此可見，我們通常所說的“沒病”，“身體挺好”這些概念還遠(yuǎn)不是真正的健康的標(biāo)準(zhǔn)。為了引起人們對健康標(biāo)準(zhǔn)的重視，近年來有些醫(yī)學(xué)醫(yī)生們針對“沒病就是健康”的傳統(tǒng)觀念提出了“亞健康”的概念。亞健康狀態(tài)指的是一個人的身體機(jī)能雖然沒有明確的疾病表現(xiàn)，但是平時卻缺乏活力，對外界的適應(yīng)能力已有不同程度的減退。這就是一種不完全健康的表現(xiàn)。亞健康人群在生理上常表現(xiàn)為易感冒，易疲勞，易不適，這里所說的“不適”括消化不良，睡眠不佳，以及心理方面的不適，如自我控制能力下降，對外界事物反應(yīng)過敏，內(nèi)心平衡難以滿足，情緒不穩(wěn)定容易波動等。亞健康人群還是發(fā)生高血脂，高血糖，高血亞及心臟病等疾病的潛在候選人。(JF:Page)　　亞健康的概念雖然提出的時間還不太久，但亞健康人群的存在卻是由來已久。國外早有“過勞死”的報(bào)道，在我國據(jù)調(diào)查，改革開放以來，雖著人們生活節(jié)奏的加快，競爭機(jī)制的出現(xiàn)，大約85%以上的企業(yè)管理人員和近半數(shù)的中年人以及部分青年人都處于亞健康狀態(tài)。醫(yī)學(xué)醫(yī)生們預(yù)料，處于亞健康狀態(tài)的人群，如果不進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹委熁蛘{(diào)整，他們中間將有70%的人死于心腦血管疾病；10%的人死于糖尿病代謝障礙；10%死于過勞及意外猝死；只有大約10%的人有希望安享天年。這種悲觀的估計(jì)特別應(yīng)當(dāng)引起正處于亞健康狀態(tài)的中老年朋友們的高度重視。千萬不要對自己的身體過于自信，如果發(fā)現(xiàn)自己正處于亞健康狀態(tài)，就應(yīng)及時看醫(yī)生，或者調(diào)整自己的工作和生活方式。

　　處于亞健康狀態(tài)----最好的醫(yī)生是你自己

　　中國人吃葷多了，吃飯少了。上海人平均每人每天只吃3兩米！這是‘喜訊’嗎？這是不懂營養(yǎng)均衡這個營養(yǎng)學(xué)基本常識的悲哀！”現(xiàn)在有些人經(jīng)濟(jì)條件好了，只講究吃魚吃肉，吃山珍海味，卻忽視了由糧食提供的碳水化合和的攝入，難怪現(xiàn)在的高血脂、脂肪肝、肥胖病等發(fā)病率那么高！

　　一位醫(yī)生說，對處于或正在進(jìn)入亞健康狀態(tài)的人群來說，最好的醫(yī)生是自己。另一位醫(yī)生還提出一個有趣的論點(diǎn)：“上醫(yī)”是名醫(yī)，“中醫(yī)”是自己，“下醫(yī)”是普醫(yī)。意思是說，如果你處于亞健康狀態(tài)，要么請高明的醫(yī)生指教，要么自己從飲食、生活、保健多種途徑調(diào)理自己，這比找普通醫(yī)生開藥方、吃藥要明智得多。(JF:Page)　　擺脫亞健康狀態(tài)的愿望激活了保健品市場，企業(yè)們紛紛研制適應(yīng)亞健康人群的產(chǎn)品，短短的十幾年時間，我國的保健品市場份額已達(dá)到100億元人民幣，品種有3000多種。從有關(guān)醫(yī)生口中得知，大家熟悉的蜂王漿，其成本與國際價格之比為1：48。巨大的廣告投入撐起了保健品的“天價”。有些亞健康人群過分相信多服用保健品就能重獲健康，希望人們對此持謹(jǐn)慎態(tài)度。我們對許多保健宣傳的“療效”不敢茍同，特別是用化學(xué)方法萃取的特定物質(zhì)能否吸收、是否因人而異，難作定論。如果根據(jù)醫(yī)囑，適當(dāng)服用天然滋補(bǔ)品如靈芝、人參、枸杞、蜂蜜等，較容易吸收而沒有副作用。提倡“自我保健”，通過合理飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動調(diào)節(jié)，達(dá)到健康狀態(tài)不是夢想。

　　亞健康實(shí)際上是一種生活方式病，所以只有保持良好的生活習(xí)慣才能有效地預(yù)防和治療亞健康。工作別太累了，該睡覺就睡覺，身體和精神都要適當(dāng)?shù)胤潘刹判�。問題是好多人明明知道，卻又根本做不到這一點(diǎn)。尤其是當(dāng)今社會競爭激烈，人的精神沒法不緊張。再加上很多工作的性質(zhì)必須打亂人的生活規(guī)律。處在這樣的情況該怎么辦，恐怕是大多數(shù)人關(guān)心的問題。

　　最關(guān)鍵的一點(diǎn)是：“亞健康”狀態(tài)是暫時的，也是可以改變的，只要發(fā)揮人自身的自覺積極性，及早盡快地對癥下藥予以消除。以“透支”身體來對付快節(jié)奏的工作、學(xué)習(xí)和生活，到頭來會得不償失。“身體是革命的本錢”，現(xiàn)代都市人要維持良好的健康狀況，凡事都要分個輕重緩急，“悠著點(diǎn)兒”才好。