記者李利群
亞健康是表現(xiàn)在人們身心情感方面的、處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)。世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5％，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只占20％，75％的人處于亞健康狀態(tài)。
38歲的張先生是北京一家公司的老板，平時(shí)忙于工作，幾乎從不健身。十一長假，張先生被朋友慫恿到英東游泳館測深水（他生在長江邊，小時(shí)候還曾橫渡長江），本以為能輕松游下來，誰知他勉強(qiáng)游了200米，上岸后不久就覺得心臟難受，不一會兒便臉色慘白、滿頭大汗。大家慌忙把他送到301醫(yī)院，但是，經(jīng)檢查各項(xiàng)指標(biāo)都正常。該院心血管內(nèi)科的劉主任說：“現(xiàn)在像他這種情況的人特別多，他們平時(shí)工作壓力較大，很少鍛煉身體，在超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)或工作特別勞累以后，出現(xiàn)心慌氣短、心前區(qū)疼痛等類似‘心肌梗塞’的癥狀，但過后做各種檢查也查不出什么。這是典型的亞健康表現(xiàn)�！彼ㄗh張先生去做亞健康檢查。
一滴血診斷亞健康
經(jīng)別人介紹，張先生來到了北京婦幼保健院的亞健康保健中心，這里是專門針對亞健康人群的專業(yè)診斷治療中心。
中心負(fù)責(zé)人、主任醫(yī)師丁輝介紹說：“亞健康保健中心里有世界上最先進(jìn)的檢測和治療亞健康的儀器，這里的醫(yī)生將依據(jù)健康測量學(xué)的概念，對人進(jìn)行體質(zhì)和精神兩方面的檢查，對亞健康狀態(tài)以及一些疾病的無癥狀狀態(tài)進(jìn)行診斷和預(yù)測，并對有問題的人提出治療方案�！�
張先生被帶到一個(gè)類似顯微鏡的儀器旁邊，丁主任說：“這個(gè)機(jī)器叫作多媒體超高倍顯微分析儀，它可以把一滴血放大2萬倍。根據(jù)全息理論，身體各個(gè)系統(tǒng)的狀況都能在它上面反映出來�！�
僮髡咴謖畔壬氖種干喜閃艘壞窩閹吭諞恍┰夭Ｆ�，分Z揭瞧髦�。不覔Q岫�，悼P云聊簧舷允境鲆桓鼉藪蟮暮焐駁悖ü煞址治觶畔壬旱惱吵磯缺冉細(xì)擼苤杏猩倭康某粱錚饉得髡畔壬絞痹碩刻�，且食物结构簿弬b恚Χ喑允卟慫�，多喝水。通过定苇h(huán)治齜⑾鄭畔壬男腦喙┭蛔�，一处颈h魷止侵試鏨�，并莾x傲邢僖燦幸恍┪侍狻?/p>
做完亞健康檢查，張先生又進(jìn)行了全自動(dòng)腦功能診斷，通過這種診斷，可以判斷一個(gè)人的精神是否處于平衡狀態(tài)，能夠診斷出成年人的抑郁癥、小兒多動(dòng)癥等精神疾病。
丁主任介紹，這臺儀器是美國休斯頓醫(yī)療中心研制出來的，通過對不同腦電波的監(jiān)測分析，來診斷各種精神疾病，并提供治療方案。
親身體驗(yàn)精神亞健康檢測
因?yàn)榫駚喗】禉z測所需的時(shí)間不多，丁主任邀請我來親身體驗(yàn)一下。
為我做檢測的是位小姑娘，她剛剛從醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，是位心理學(xué)研究生。我被帶到了一臺電腦前，小姑娘讓我放松，保持呼吸均勻，然后，她在我的頭部放了幾個(gè)電極，并與電腦相連。試了一會兒以后，她說：“現(xiàn)在我們正式開始，你保持安靜，身體放松，不要?jiǎng)�，腦子里可以想一些高興的事情，心里默數(shù)，當(dāng)你數(shù)到90的時(shí)候，把眼睛閉上，等你數(shù)到180的時(shí)候就結(jié)束了�！�
我照著她說的去做，只是剛剛開始的時(shí)候心里總是靜不下來，特別想笑。
時(shí)間到了，我的腦電波被電腦收集起來，小姑娘從睜眼的腦電波中選了30組，又從閉眼的里面選出30組，然后讓電腦進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。一會兒，數(shù)據(jù)出來了，像極其復(fù)雜的圖表，還有一張波形圖。
小姑娘看了一會兒后對我說：“你的精神是非常健康的。從這些數(shù)字可以看出來，你的心理承受力比較強(qiáng)，思維能力也比較強(qiáng)，但邏輯思維能力不如形象思維能力�！�
我問她：“要是有什么問題，這個(gè)機(jī)器能治療嗎？”
她說：“能。比如說對于有抑郁癥的人，這臺電腦中有一種類似電子游戲的東西，它是和人互動(dòng)的。如果做游戲時(shí)，你的腦電波是積極的、好的，連在你頭上的電極會給你一個(gè)愉快的刺激，如果你的腦電波是病態(tài)的，它會給一個(gè)痛苦的刺激，這樣會鼓勵(lì)你用一種愉快、積極的思維方式。當(dāng)然，這種治療不是一次就能解決問題的，要經(jīng)過一個(gè)療程的系統(tǒng)治療�！�
丁主任說：“雖然我們這個(gè)亞健康保健中心是在婦幼保健院里的，但中心并不是只針對婦女，來我們這里就診的人中，40％是男性，20％是全家一起來的。”
最好的醫(yī)生是自己
最近，有一位醫(yī)生受到了大家的廣泛關(guān)注，他就是洪昭光教授。他將自己多年的臨床實(shí)踐同醫(yī)療保健知識結(jié)合起來，為大家講授健康生活的方式，受到了極大的歡迎。聽說他還為許多高級干部講課，人們爭相把他請來做報(bào)告，他的報(bào)告錄音被大家整理出來爭相傳閱。中央電視臺《實(shí)話實(shí)說》欄目還請他來做了一期健康專題的嘉賓。
洪教授提出了許多關(guān)于健康的觀點(diǎn)，非常值得我們借鑒。
一、許多人不是死于疾病而是死于無知
按照世界衛(wèi)生組織的定義，65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲才算真正的老年人。按照生物學(xué)原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長期的5—6倍，人的生長期是以最后一顆牙齒長出來的時(shí)間（20—25歲）來計(jì)算的，這樣算來，人的壽命最短也應(yīng)有100歲，最長應(yīng)有150歲，公認(rèn)的人的壽命應(yīng)為120歲。但是，現(xiàn)在很多人提前得病，提前衰老，提前死亡。這是因?yàn)閷】档臒o知造成的，是生活方式不健康造成的。
二、健康的鑰匙掌握在自己手中
健康的四大基石是16個(gè)字：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。
三、陽光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉
四、最好的醫(yī)生是自己。
古希臘的名醫(yī)、醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說：“病人的本能就是病人的醫(yī)生，醫(yī)生是幫助本能的�！痹S多人認(rèn)為現(xiàn)在有高科技、有先進(jìn)的藥物，大部分疾病都能治好。但是，任何藥物都有副作用，科技手段再高明，人造的器官、手術(shù)后的身體，也不能和沒病的時(shí)候一模一樣。因此，健康不能靠高科技，不能靠藥物。健康的身體源自健康的生活方式。
相關(guān)鏈接
亞健康的自我診斷
何謂“亞健康”？醫(yī)生說：“它是人們表現(xiàn)在身心情感方面的處于健康與疾病之間的健康低質(zhì)量狀態(tài)及其體驗(yàn)�！睋�(jù)世界衛(wèi)生組織一項(xiàng)全球性調(diào)查結(jié)果表明，全世界真正健康的人僅占5％，經(jīng)醫(yī)生檢查、診斷有病的人也只占20％，75％的人處于亞健康狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，“第三狀態(tài)”狀態(tài)處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化；反之，則患病。
世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態(tài)，而不只是身體無病。它給健康所下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或者體質(zhì)健壯�！�
世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：
①精力充沛，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。
②處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。
③善于休息，睡眠好。
④應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。
⑤能夠抵御一般感冒和傳染病。
⑥體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。
⑦眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。
⑧牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
⑨頭發(fā)有光澤，無頭屑。
⑩肌肉豐滿，皮膚有彈性。
對于亞健康有一種自我檢測，可以了解自己是不是亞健康或是亞健康到了什么狀態(tài)。如果你總分超過30分，就表明健康已敲響警鐘；如果總分超過50,就需要好好反思你的生活狀態(tài)，加強(qiáng)鍛煉和營養(yǎng)搭配；如果總分超過80分，趕緊去醫(yī)院找醫(yī)生。
⒈早上起床時(shí)，有持續(xù)的頭發(fā)絲掉落。5分
⒉感到情緒有些抑郁，會對著窗外發(fā)呆。3分
⒊昨天想好的某件事，今天怎么也記不起來了，而且近些天來，經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分
⒋害怕走進(jìn)辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
⒌不想面對同事和上司，有自閉癥式的渴望。5分
⒍工作效率下降，上司已表達(dá)了對你的不滿。5分
⒎工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，胸悶氣短。10分
⒏工作情緒始終無法高漲。最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發(fā)作。5分
⒐一日三餐，進(jìn)餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經(jīng)常如嚼干蠟。5分
⒑盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。5分
⒒對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。5分
⒓不再像以前那樣熱衷于朋友聚會，有種強(qiáng)打精神、勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺。2分
⒔晚上經(jīng)常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態(tài)中，睡眠質(zhì)量很糟糕。10分
⒕體重有明顯的下降趨勢，今天早上起來，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。10分
⒖感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當(dāng)其沖。5分
⒗性能力下降，妻子（或丈夫）對你表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪，沒有什么欲望。10分
|
