昨日下午，天津康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)在津成立，這也是全國(guó)第一家關(guān)于亞健康研究的學(xué)術(shù)組織。該委員會(huì)組委、主任醫(yī)師陳復(fù)平介紹說(shuō)，亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)的成立，標(biāo)志著亞健康研究進(jìn)入正式的學(xué)術(shù)研究范疇。

亞健康專(zhuān)業(yè)委員會(huì)首次公布“亞健康狀態(tài)自評(píng)表”。請(qǐng)依據(jù)您近來(lái)一個(gè)月的時(shí)間，是否有以下的感受，沒(méi)有（1分）、輕度（2分）、中度（3分）、偏重（4分）、嚴(yán)重（5分），統(tǒng)計(jì)所得分?jǐn)?shù)，參考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分析自己是否為亞健康。

1．近來(lái)時(shí)常覺(jué)得打不起精神，對(duì)什么都沒(méi)有興趣。

2．近來(lái)常有恐慌之感，似乎有災(zāi)難要發(fā)生。

3．后背痛，肌肉酸痛。

4．日子過(guò)得挺灰暗，常感到壓抑。

5．心跳得厲害，呼吸也不順暢。

6．工作一小時(shí)后，就感到身體倦怠，頭腦也變得遲鈍。

7．不想面對(duì)同事和上司，有逃避的愿望。

8．工作感受不到樂(lè)趣和成就，完全成了一種負(fù)擔(dān)。

9．睡眠質(zhì)量差，且早上起床后仍感到頭腦昏沉。

10．工作效率下降，上司已表示了對(duì)你的不滿(mǎn)。

11．食欲減退，即使符合自己胃口的飯菜，也感到索然無(wú)味。

12．常感到疲憊，渴望休息，可通過(guò)休息也難以恢復(fù)。

13．體重明顯減輕，早上起床后常是眼眶深陷，下巴突出。

14.熟悉的工作感到困難重重，自己也感到什么地方出了毛病。

15．不再熱衷于朋友的聚會(huì)，以至于許多好朋友長(zhǎng)時(shí)間不來(lái)往。

16．早上起床后，有持續(xù)的頭發(fā)掉落近期經(jīng)常如此。

17．感到火氣很大，一臉憤憤不平的樣子。

18．手腳總是冰涼的。

19．昨天想好的事，今天怎么也想不起來(lái)了，這樣的事近來(lái)總發(fā)生。

20．常懷疑自己的能力，不敢嘗試新事物，對(duì)他人的成功則是既羨慕又嫉妒。

21．社會(huì)發(fā)展得太快，感到無(wú)所適從認(rèn)為時(shí)代已將自己拋棄。

22．性欲減退，對(duì)配偶的親昵動(dòng)作無(wú)動(dòng)于衷，暗自懷疑自己的性能力。

23．感到孤獨(dú)，滿(mǎn)腹的心事，卻找不到傾訴的對(duì)象。

24．感到自己挺可憐，希望有人能保護(hù)自己。

25．事情一多就感到心情煩亂，有應(yīng)付不了的感覺(jué)。

26．配偶和孩子對(duì)自己不滿(mǎn)意，自己很傷心，也很內(nèi)疚。

27．生活沒(méi)有了激情，很少碰到使自己開(kāi)心的事，整日茫然的過(guò)日子。

28．容易感冒，流感一來(lái)，自己必感冒。

29．對(duì)城市的污染、噪聲、擁擠非常敏感，實(shí)在難以忍受，渴望清靜。

30．感到事情變得很糟糕，且看不到改善的征兆。

以上測(cè)試為大致評(píng)定范圍，實(shí)際情況要根據(jù)專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員檢查判斷為準(zhǔn)。