身體出現(xiàn)的一些細(xì)微變化，可能暗示著疾病的存在。那么健康水平簡(jiǎn)單快捷的自檢方法有哪些?以下介紹六種簡(jiǎn)單快捷的自檢方法，也許對(duì)您能夠早日發(fā)現(xiàn)疾病有所幫助。

　　心臟自檢

　　按脈搏的節(jié)奏踏腳一分鐘。如果你心跳很不規(guī)則，無(wú)法跟上節(jié)奏踏腳，就放松一小時(shí)，再進(jìn)行檢查。如果心跳還是很不平穩(wěn)，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　血管自檢

　　坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝向天花板。由大腿部向前彎曲，手臂向腳伸展，努力夠腳趾。如果你夠不到腳趾，就證明存在動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，在坐地前伸測(cè)試中最靈活的人，血管最健康。

　　哮喘自檢

　　你有突然氣喘的時(shí)候嗎?你在鍛煉或用力時(shí)有過(guò)呼吸短促到幾乎窒息的經(jīng)歷嗎?以上兩個(gè)問(wèn)題能夠確認(rèn)90%的哮喘患者。如果你的答案有一個(gè)或兩個(gè)為“是”，就應(yīng)該找醫(yī)生作檢查了。

　　貧血自檢

　　掌紋發(fā)白或牙齦和眼瞼內(nèi)異常發(fā)白，都是一種信號(hào)，說(shuō)明缺鐵。缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，讓你感到疲倦、食欲不佳、記憶力差、精神不振，還有可能導(dǎo)致免疫力降低。

　　抑郁自檢

　　在過(guò)去一個(gè)月內(nèi)，你是否經(jīng)常因感到不開(kāi)心、沮喪或沒(méi)有希望而煩悶?是否因?yàn)闆](méi)什么興趣或不愿意做事而煩惱?這兩個(gè)問(wèn)題能確定97%的抑郁癥患者。如果你的答案有一項(xiàng)或兩項(xiàng)為“是”，也應(yīng)該和醫(yī)生談?wù)劻恕?/P>