粗糙、干燥、黯淡、成人長(zhǎng)痘都是亞健康的標(biāo)志。

近日世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，在黃種人中，皮膚處于健康狀態(tài)的不到10％，處于病態(tài)的超過(guò)20％，而處于健康和病態(tài)之間的，即亞健康狀態(tài)者高達(dá)70％。

沒(méi)脫皮、沒(méi)長(zhǎng)癬，皮膚怎么也會(huì)亞健康呢？

世衛(wèi)醫(yī)生解釋說(shuō)，從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，健康的皮膚應(yīng)該具有以下特征：光滑柔嫩、細(xì)膩透明、潤(rùn)澤無(wú)瑕、富有彈性。而生活環(huán)境中的不少因素會(huì)導(dǎo)致皮膚組織機(jī)能低下，因細(xì)胞新陳代謝、微循環(huán)出現(xiàn)障礙，而呈現(xiàn)出皮膚粗糙、干燥、黯淡、缺少光澤、長(zhǎng)色斑、皺紋、色素沉積等現(xiàn)象，這就是亞健康皮膚。成年人長(zhǎng)出青春痘、紅血絲等，也是身體內(nèi)部失調(diào)造成的亞健康狀態(tài)。

不過(guò)，我們?nèi)缒茉谄綍r(shí)注重皮膚養(yǎng)護(hù)，亞健康皮膚是完全可以調(diào)理好的。

由內(nèi)而外進(jìn)行調(diào)理，是亞健康皮膚人群首先需要注意的。維生素Ａ、Ｃ、Ｅ、Ｂ6具有抗氧化作用，可以從內(nèi)部加強(qiáng)肌肉的防御系統(tǒng)，對(duì)付色素沉積，破壞自由基活性，促進(jìn)血液循環(huán)。所以，亞健康皮膚的人要多吃新鮮蔬果。美國(guó)佐治亞州醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，綠茶中所含的茶多酚能夠增強(qiáng)人體表皮細(xì)胞的活性，所以，愛(ài)美的女性別忘了每天喝一杯清香的綠茶。

另外，每天保持愉悅的心情，對(duì)于皮膚健康也非常重要。

亞健康皮膚還要注意外部保養(yǎng)。即使晚上疲憊不堪，也一定要徹底清潔皮膚，每周去一次角質(zhì)。潔面后還應(yīng)用冷水輕輕拍打肌膚，促進(jìn)血液熱循環(huán)。另外，在選擇潔面產(chǎn)品時(shí)盡量選擇弱酸性、無(wú)香料、能保濕的類型。

生活在寫字樓中的女性，受辦公室空氣污染、電腦輻射、空調(diào)干燥風(fēng)的侵害，加上作息很不規(guī)律，更易變成亞健康皮膚。而皮膚的疲勞程度與睡眠質(zhì)量成正比，所以此類人群應(yīng)該提高睡眠質(zhì)量，盡量在晚上11點(diǎn)之前入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間皮膚細(xì)胞新陳代謝最旺盛；這部分女性還常受便秘的困擾，便秘使體內(nèi)毒素淤積，更促使皮膚的亞健康，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)每日食用適量的可溶性膳食纖維素尤其重要，而由中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)醫(yī)生研發(fā)的活力素將是她們最好的選擇，每日二包活力素，不會(huì)瀉、身體無(wú)任何不適，輕輕松松使她們遠(yuǎn)離便秘困擾，擁有健美的皮膚。