為什么有些人會(huì)特別恐高?站到稍微高一點(diǎn)的地方都會(huì)感覺“雙腿發(fā)軟眼前發(fā)黑”、“暈眩、想嘔吐”?甚至看見一些從高處拍的照片都感覺到戰(zhàn)栗?這些人拒絕去挑戰(zhàn)高空極限項(xiàng)目，因?yàn)闊o法克服自己的“缺陷”，那恐高到底是種生理反應(yīng)，還是心理問題呢?恐高癥又稱畏高癥。據(jù)國外調(diào)查資料顯示，現(xiàn)代都市人中有91%的人出現(xiàn)過恐高癥狀。其中10%屬臨床性恐高。他們每時(shí)每刻都得想方設(shè)法避免恐高癥“突發(fā)”，他們不敢乘透明電梯，更不敢站在陽臺(tái)上，他們連4樓的高度也受不了,更不用說坐飛機(jī)了。 怕高是普遍的心理反應(yīng)，是大腦對(duì)危險(xiǎn)環(huán)境自動(dòng)產(chǎn)生的情緒信號(hào)。從進(jìn)化心理學(xué)角度看，那些懂得遠(yuǎn)離懸崖峭壁的人才能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，他們的怕高基因被一代代傳了下來。英國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，91%的都市人曾出現(xiàn)過恐高癥狀。但在很多人都能接受的高度也感到難以忍受的恐懼，則可能是恐高癥�？指咭话闶且�?yàn)槿狈Π踩�感，�?dān)心墜落和失控，而且這種感覺常被不受控制地放大。恐高還與自我暗示有關(guān)，即尚未身處高處，就預(yù)計(jì)可能會(huì)出現(xiàn)恐懼，因而惴惴不安，出現(xiàn)期待性焦慮�？朔�恐高，積極的自我對(duì)話很重要。在接近高處前，先告訴自己，我要去的地方很安全，別人都沒事，我也不會(huì)怎樣。在時(shí)間上，提醒自己身處高處只有幾分鐘，讓恐懼感“有始有終”，獲得自主感�？指叩娜似綍r(shí)可以多爬山、乘坐透明觀光電梯，并有意識(shí)地俯視腳下，隨著高度逐漸遞增，可以慢慢適應(yīng)。