老花眼是一種眼睛自然衰老現(xiàn)象，日常的一些客觀因素也會(huì)加速老花眼的發(fā)生。中醫(yī)預(yù)防老花眼有一套比較完整的理論，根據(jù)眼睛穴位按摩來預(yù)防老花眼。長期堅(jiān)持按摩眼睛，對預(yù)防老花眼十分有效，不僅能預(yù)防老花眼，而且還可以保持眼部皮膚光滑，減少皺紋。
下面介紹幾個(gè)眼睛周圍的養(yǎng)生穴位
1、四白穴：在面部，瞳孔直下，當(dāng)眶下孔凹陷處。
2、睛明穴：在面部，目內(nèi)眥角稍上方凹陷處;
3、陽白穴：在前額部，當(dāng)瞳孔直上，眉上1寸;
4、太陽穴：在顳部，當(dāng)眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處;
5、迎香穴：在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中間。
方法：用拇指或食指(以自己順手為主)點(diǎn)按以這5個(gè)養(yǎng)生穴位，力量可以由弱到強(qiáng)，逐漸加大，至感覺酸脹明顯后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，慢慢感覺體會(huì)，最后在呼氣時(shí)壓入，吸氣時(shí)放松。每個(gè)穴位按摩1分鐘，連續(xù)按數(shù)遍。
小提示：在所有動(dòng)作完成之后，可以加上一個(gè)簡單的放松動(dòng)作。把雙手掌心相對，互相摩擦至發(fā)熱，然后迅速將掌心置于眼部，輕輕按揉。注意按揉的方向是上眼眶由內(nèi)向外，下眼眶由外向內(nèi)，保持這樣的打圈方式持續(xù)1分鐘，對保護(hù)眼睛、預(yù)防“老花眼”也是有幫助的。
如遇老花應(yīng)戴老花鏡來矯正視力
老花眼常被當(dāng)成年老的標(biāo)志，不少四十剛出頭的人老花之后，因?yàn)椴环隙矒沃豢洗骼匣ㄧR來矯正視力，這樣反而加重眼睛負(fù)擔(dān)。老花眼如果不戴眼鏡，即使勉強(qiáng)看清近方目標(biāo)，也會(huì)由于強(qiáng)行調(diào)節(jié)、睫狀肌過度收縮，產(chǎn)生種種眼睛疲勞現(xiàn)象，如頭痛、眉緊、眼痛、視物模糊等視力疲勞癥狀。 |
