人一旦到了中年以后，眼睛視力就開(kāi)始出現(xiàn)下降，近距離閱讀慢慢變得很困難，要借助老花眼鏡才清楚，這就是“老花眼”，那么中年人出現(xiàn)老花眼怎么辦?老花眼保養(yǎng)方法有哪些?下面我們來(lái)介紹一下八大保健老花眼方法，包括有冷熱水洗敷眼法，按摩療法，飲食調(diào)理等。
中年人老花眼怎么辦
中年人老花眼怎么辦 八大保健老花眼方法
1、冷水洗眼法
具體方法：清早起床后，每日?qǐng)?jiān)持用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。
2、經(jīng)常眨眼法
具體方法：平時(shí)要利用一切空閑時(shí)間采用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓揉眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺起肩，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。
3、熱水敷眼法
中年人老花眼怎么辦，經(jīng)常熱水敷眼，具體方法：在每天晚上臨睡前，利用40～50℃的溫?zé)崴茨�。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
4、中藥泡服法
具體方法：可以到藥店自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開(kāi)的沸水泡好，頻頻飲服以當(dāng)茶水，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意在服用中藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類(lèi)食品。
5、太溪穴
按摩位置：在內(nèi)踝高點(diǎn)和足跟跟腱之間有凹陷中。
按摩手法：用拇指上下按揉這個(gè)穴位，不宜過(guò)于酸脹。
6、太沖穴
按摩位置：足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。
按摩手法：用拇指按摩，感覺(jué)酸脹為宜。
7、合理飲食
日常保養(yǎng)老花眼，飲食也非常重要。多吃菠菜、獼猴桃、藍(lán)莓、香蕉、胡蘿卜等對(duì)保養(yǎng)老花眼有幫助。攝取充足的維生素B2可避免老花眼布滿(mǎn)血絲，β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a，預(yù)防干眼病。
8、小手指屈伸運(yùn)動(dòng)
每天早晚各做一遍小指向內(nèi)折彎，再向后扳的屈伸運(yùn)動(dòng)(每遍30次左右)。做完之后在小指外側(cè)用拇指和食指揉捏50次左右。堅(jiān)持以上動(dòng)作不僅可以保護(hù)老花眼，養(yǎng)腦明目，還可以預(yù)防眼疾，緩解白內(nèi)障等癥狀。
以上就是中年人老花眼怎么辦的相關(guān)內(nèi)容，詳細(xì)介紹老花眼保健方法，有老花眼者，平�？梢远嗪辱坭骄栈ú�，不要看書(shū)太長(zhǎng)時(shí)間，間中停下來(lái)休息一下，經(jīng)常做眼保操，補(bǔ)充葉黃素等。 |
