近視的預(yù)防辦法有哪些?近年來(lái)，兒童青少年近視發(fā)病率一直呈上升趨勢(shì)，中小學(xué)生近視率迅速飆升。據(jù)專家介紹，2到3歲時(shí)的兒童開始近視，3到4歲時(shí)就開始格外敏感，8到12歲近視發(fā)展最迅速。這兩年電子產(chǎn)品發(fā)展迅速及手機(jī)的智能化發(fā)展，手機(jī)屏幕小，很多人為了看清圖畫和文字，近距離操作，易視力疲憊。別的，屏幕光線太強(qiáng)或太弱，畫面質(zhì)量低，也會(huì)導(dǎo)致雙眼的不適。那么，近視的預(yù)防辦法有哪些?以下為大家做一下詳細(xì)介紹。

　　近視的預(yù)防辦法：

　　(1)注意用眼的時(shí)間，看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40-60分鐘，就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒，或向遠(yuǎn)處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。注意眼睛保健，堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時(shí)間過長(zhǎng)，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

　　(2)注意用眼的姿勢(shì)，讀書寫字時(shí)坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠(yuǎn)忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。積極參加體育鍛煉，兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。

　　近視的預(yù)防辦法有哪些?通過以上內(nèi)容的詳細(xì)講解，我們了解了近視疾病的相關(guān)知識(shí)。專家介紹，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子看物體時(shí)常常瞇眼，頻頻眨眼，揉雙眼，常常拉扯眼角，看東西時(shí)常常斜視，看東西時(shí)貼得很近，常�？村e(cuò)人或看不清東西的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要帶孩子到規(guī)范專業(yè)的醫(yī)院查看視力，并及時(shí)糾正孩子看物體時(shí)的錯(cuò)誤姿態(tài)。