假性近視怎么才能恢復(fù)視力呢?日常生活中我們需要注意什么?
1.注意飲食，特別是青少年，盡量別挑食，否則會導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。我們應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。
2.注意用眼，長時間用眼以后，無論是看書還是看電子屏幕，我們要注意與書本和屏幕間的距離，不能太近，而且用眼也不應(yīng)該連續(xù)超過一小時，看了一小時以后，我們可以做一下眼保健操，對眼睛周邊的部位進行按摩，已達舒緩眼壓之效。我們還可以眺望遠處，多看一些綠色的植物等。
3.我們不要隨便用手去揉眼睛，手上有大量的細菌，我們要避免眼疾的發(fā)生。平常要加強鍛煉，可以打兵乓球和羽毛球等球類運動，有利于假性近視的好轉(zhuǎn)。
4.定時到醫(yī)院去做視力檢查，積極配合醫(yī)生的治療方案，假性近視在堅持治療一段時間，視力是可以好轉(zhuǎn)的。
5.看書的時候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮，太暗我們會看不清，太亮的燈光可能會刺傷我們的眼睛，也不能躺著看書。同時在閱讀和寫字的時候，要注意字體的大小，太小的字體我們需要花更多的精力去看，可能帶來眼壓增高。走路和坐車的時候不要看書，可以改為聽書。顛簸的路程看書會加重眼睛的負擔(dān)。 |
