眼睛保健操你都知道哪些呢

　　現(xiàn)在患上近視的人也變多了，很多人也都擔(dān)心患上近視這種病，一擔(dān)患上患者要注意這種病的出現(xiàn)，它會給患者的生活帶來帶來很大的危害，保健成了我們生活中的一部分，為了我們身體的健壯我們跑步，那么，眼睛保健操你都知道哪些呢?下面讓專家來解答一下。

　　眼保健操分六節(jié)，每節(jié)4×8拍。

　　第一節(jié)，揉天應(yīng)穴，以左右拇指羅紋面按揉左右眉頭下的上眶角處，其他四指散開彎曲如弓狀，支持在前額上。

　　第二節(jié)，按擠睛明穴，以右手大拇指與食指按擠鼻根，先向下按，然后向上擠，一按一擠共一拍。

　　第三節(jié)，按揉四白穴，先以左右食指與中指并攏，放在緊靠鼻翼兩側(cè)，大拇指支撐在額骨凹陷處，然后放下中指，在面頰中央部按揉，按揉面不要太大。

　　第四節(jié)，按太陽穴刮上眼眶，握起四指，以左右大拇指羅紋面按住左右太陽穴兩拍，四指刮上眼眶兩拍

　　第五節(jié)，按揉風(fēng)池穴，先以左右食指與中指并攏，在后腦勺發(fā)際的兩個凹陷處按揉。

　　操練時要求做到：閉眼，經(jīng)常剪短指甲，保持兩手清潔，按揉時穴位要準(zhǔn)確，手法要輕緩，按揉面要小，以感覺酸脹為度，不要過分用力，防止壓迫眼球。結(jié)束后再閉眼一分鐘。

　　眼睛的保健是重要的，既然眼科專家已經(jīng)給我們研制出了眼睛保健操，那我們以后就堅持的做吧。為了使我們的眼睛更加明媚，閃亮，望我們都能堅持做眼睛保健操。