醫(yī)生介紹電腦屏幕閃爍對(duì)人眼的損傷是比較嚴(yán)重的，尤其是長(zhǎng)期在電腦面前工作的人群，尤其是遠(yuǎn)視患者更需要額外保護(hù)自己的眼睛。以下“眼保健須知”我們與廣大IT人共享!
一、健康篇
端正坐姿是保護(hù)眼睛的第一步，它對(duì)于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。同時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤(rùn)。眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來說，應(yīng)縮小文稿和電腦顯示屏之間的距離，減少眼睛因不停轉(zhuǎn)換觀測(cè)目標(biāo)而引起的視疲勞。
使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤(rùn)。每天飲用綠茶，茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼玻如果出現(xiàn)眼睛不適，且經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。
二、環(huán)境篇
良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。電腦不應(yīng)面對(duì)窗戶或背對(duì)窗戶擺放，周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示屏的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。
三、顯示屏篇
電腦顯示屏是電腦使用者要經(jīng)常面對(duì)的，所以顯示器光源的合適與否至關(guān)重要。可依個(gè)人習(xí)慣選擇一個(gè)合適的顯示器。為了減少輻射也可以考慮使用LCD(液晶顯示器)。一般來講顯示器的輻射主要來源于顯示器背面電子元件的輻射，因此不建議辦公桌以面對(duì)面或者前后的順序擺放，以避免顯示器背面對(duì)人，造成對(duì)他人的輻射傷害。
顯示器刷新率的高低和保護(hù)眼睛也有很大的聯(lián)系。低刷新率會(huì)使眼睛很快疲勞，無法長(zhǎng)時(shí)間工作，一般來說，85Hz以上對(duì)人眼的傷害較校一些名牌顯示器，在安裝好驅(qū)動(dòng)程序后就可以在“顯示屬性”的“設(shè)置’頁(yè)中點(diǎn)擊“高級(jí)”按鈕，然后在“適配器”中設(shè)置刷新率，如果顯示器能夠承受，設(shè)置得越高越好。但是一些顯示器的驅(qū)動(dòng)程序或顯示器本身無法支持較高的刷新率，所以一般用戶的刷新率設(shè)置在75Hz即可。以免調(diào)高后屏幕被刷成黑屏，影響使用。
四、軟件篇
緊張的工作往往會(huì)使人過分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，必然造成視力下降。建議大家不要過長(zhǎng)時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。
五、防疲勞篇
隨著科技的發(fā)展，一種專門為在電腦前工作的人士設(shè)計(jì)的防疲勞鏡片已經(jīng)問世。該鏡片外觀上與普通眼鏡無異，但是通過中心過渡帶的光度漸變至放松區(qū)，用于減緩長(zhǎng)期看電腦所導(dǎo)致的視疲勞。 |
